如何治療便秘比較好
便秘是癥狀和疾病，主要特征是大便干燥、排便次數(shù)減少等癥狀。正常人每天排便，便秘后患者每周排便次數(shù)減少，排便費(fèi)力，糞便硬結(jié)小。便秘是老年人的常見癥狀，大約三分之一的老年人便秘。
一、治療便秘的方法
1、多走路加快胃腸蠕動(dòng)，飯后不要馬上運(yùn)動(dòng)，飯后休息30分鐘后運(yùn)動(dòng)，吃棗，補(bǔ)充氣養(yǎng)血，提高人體免疫力，容易產(chǎn)生飽腹感，棗每天吃約4、5顆，空腹吃的效果最好。
3、保持良好的心理狀態(tài)，積極樂觀可減少便秘的發(fā)生，嚴(yán)重便秘患者，可用藥物或手術(shù)治療。
4、多喝白開水，可加少量鹽（可消火），清腸胃、利尿、排毒、排除體內(nèi)廢物，達(dá)到通便的效果。
二、便秘飲食注意事項(xiàng)
1、盡量不要吃燒烤、辛辣、刺激性食物，減少高蛋白、高脂肪食物，如肉、和牛奶。
2、多吃富含膳食纖維的食物，如小米、玉米、紅薯等食物。
3、多吃水果和蔬菜等，含有豐富的膳食纖維，有利于排便。
4、不能吃糖，便秘與糖相克，糖會(huì)減弱胃腸蠕動(dòng)，便秘癥狀惡化，便秘會(huì)加重痔瘡、瘺等疾病，不能吃糖。
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