一個人長期營養(yǎng)過剩，食量過多，最明顯的結果是痰濕體質。這些痰濕在皮下容易肥胖，血液中血脂高，肝臟是脂肪肝。另外，陽光在藏在夜晚，經常吃夜宵會傷害陽光，促進痰濕體質。

痰濕體質的人多體肥胖，身體容易疲勞，容易患糖尿病、中風、心腦血管疾病。日常飲食應以清淡為主，多吃具有健脾利濕、宣肺祛痰功效的食物。

不吃早餐:氣郁體質

不吃早餐，胃里沒有食物肯定會影響膽汁的排泄。如果總是膽汁該排泄的時候不能排泄，就會嚴重影響肝膽疏泄條達，促發(fā)或加重氣郁體質，進而影響脾胃運化，促生痰濕，會出現(xiàn)越不吃早餐越肥胖的情況。

氣體郁郁體質者有氣體郁結不舒服的潛在傾向，應選擇理解氣體郁郁、烹飪脾胃功能的食物，少吃收斂酸的東西。

常吃寒冷:陽虛或淤血體質

脾胃消化食物，依靠脾胃陽氣，凍結寒冷最傷脾胃，戌日氣。血脈喜暖寒冷，溫暖就行，寒冷就凝結，寒冷的飲食也影響血脈的運行。

陽虛體質者疲勞怕冷，溫暖補充，建議多吃溫暖的食物。瘀血體質者行血緩慢，常吃有活血祛瘀作用的食物，酒少量常喝，醋多吃。