大便不暢是指大便秘結(jié)不通,上廁所時(shí)間過(guò)長(zhǎng),有強(qiáng)烈的便意,但無(wú)法排出。大便不通一般是因?yàn)榧S便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),水分被大腸吸收,糞便干燥,板結(jié),大便次數(shù)減少,經(jīng)常三五天以上大便一次,次數(shù)不減少,但糞便干燥,排出困難。
大便不通的治療方法
1、早晨起床喝一杯溫開(kāi)水,加適量的鹽或者蜂蜜,視個(gè)人口味調(diào)整。早起一杯溫開(kāi)水可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
2、多吃水果、蔬菜等纖維性食物,特別是香蕉、葡萄柚等促進(jìn)消化的水果
3、尋找舒適的姿勢(shì),保持腹部平坦,雙手熱,按住腹部,順時(shí)針揉10圈,逆時(shí)針揉10圈,5次
大便不通的注意事項(xiàng)
1、休息時(shí)間規(guī)律,不熬夜,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
2、保持飲食清爽,不吃辛辣刺激的食物,不應(yīng)該喝酒,不應(yīng)該暴飲暴食
3、加強(qiáng)體育鍛煉,保持心情舒暢,精神過(guò)度緊張也會(huì)使身體肌肉緊張,影響胃腸消化功能
4、自己調(diào)整一段時(shí)間沒(méi)有改善或情況嚴(yán)重的人,建議立即就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。