缺鐵性貧血該如何預(yù)防？
缺鐵性貧血大多是可以預(yù)防的。
1.做好喂養(yǎng)指導(dǎo)：提倡母乳喂養(yǎng)，及時添加含鐵豐富且鐵吸收率高的輔食品，如肝、瘦肉、魚等，并注意膳食的合理搭配。妊娠及哺乳期婦女適當補充鐵劑。
2.嬰幼兒食品加入適量鐵劑進行強化。
3.早產(chǎn)兒、低體重兒應(yīng)盡快預(yù)防鐵劑。
4.在鉤蟲疫區(qū)應(yīng)做好大規(guī)模寄生蟲防治工作
5.及時根治各種慢性消化道出血病癥等。
脾氣虛弱型
[臨床表現(xiàn)]面色萎黃或蒼白、神疲乏力、納少便溏，舌質(zhì)淡紅，苔薄膩，脈細。
[食療藥膳]
1.豬血炒紫菜:豬血印克，紫菜300克(泡沫)，放入鐵鍋炒。
2.黃芪雞汁粥:黃芪30克，母雞1只(1000克)，粳米100克，母雞宰殺去毛和內(nèi)臟(切塊)，黃芪和鍋加水煮成濃湯，用這濃湯和粳米煮粥，調(diào)味食用。
3.紅參圓肉粥:紅參10克(切片)，圓肉15克，粳米100克，煮粥吃。
4、豬血菠菜湯
[組方] 新鮮菠菜500克，豬血250克，鹽、味精適量。
[做法]:菠菜洗凈，用熱水燙，切段。豬血洗凈，切小塊先放入鍋鐵鍋中加水煮，加菠菜一起煮湯，煮熟后根據(jù)個人口味調(diào)味。每天或第二天一次，連續(xù)服用2-3次。
[效果]豬血便宜質(zhì)量好，每100克含鐵達45毫克，可稱為養(yǎng)血之王。中醫(yī)認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、收陰、潤燥。因此，這種湯有補鐵養(yǎng)血的效果。
氣血兩虛型
[臨床表現(xiàn)]面色蒼白，疲勞無力，頭暈心悸，氣少，舌質(zhì)淡胖，苔白，脈絡(luò)濕潤。
[食療飲食]
1.當歸枸杞豬肝煎:當歸15克，枸杞15克，豬肝60克，煮湯調(diào)味飲食。
2.黑豆圓肉棗湯:黑豆50克，圓肉20克，棗50克，水煎煮服。
3.木耳棗肉湯:黑木耳10克，棗15張，瘦豬肉60克，煮湯吃。每天兩次。
4.阿膠棗木耳粥
[組方]阿膠15克，棗10張，黑木耳10克，糯米100克。
[做法]:打碎橡膠備用。黑木耳溫水泡發(fā)，洗凈。大棗去核。將黑木耳、大棗與糯米煮粥將熟時，加入阿膠，攪化即可。每天早上，晚飯溫暖地吃。
[效果]黑木耳益氣補血，每100克黑木耳含鐵98毫克，各種食物含鐵量最高。.阿膠促進骨髓造血功能，明顯提高紅細胞和血紅蛋白含量的棗養(yǎng)血補氣。這種粥益氣補血，適用于血虛頭暈和缺鐵性貧血等癥狀。
5芹菜炒豬肝
[組方]:豬肝200克，芹菜300克，醬油25克，糖、鹽適量。
[做法]:1.將豬肝去除筋膜，洗凈切片，加入適量鹽攪拌，待用。2.芹菜洗凈，切段。3.將油鍋燒至6成的油溫，加入豬肝，變色后，加入勺子瀝油。4.鍋里留點油，加入芹菜用火炒，熟前加入醬油、糖、精鹽，加入豬肝，炒幾次，馬上出鍋。
[效果]豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜每百克含鐵8.2毫克。本菜譜中含有豐富的鐵和葉酸，是貧血傾向的女性和嬰幼兒日常飲食補充的好產(chǎn)品。
(僅供參考，具體需要咨詢醫(yī)生)
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