老是便秘小心惹肛裂 日常5方法可助預(yù)防肛裂
肛裂是常見(jiàn)的肛腸疾病，肛裂的原因是什么？什么因素會(huì)引起肛裂？讓我們跟隨小編了解一下。
形成肛裂的4個(gè)原因
大便：最常見(jiàn)原因主要是便秘，因干結(jié)而粗、硬的大便通過(guò)肛門(mén)時(shí)導(dǎo)致肛管被撕裂。腹瀉、蹲便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、大便時(shí)努力掙錢(qián)等容易引起肛裂。
炎癥:便秘、腹瀉、外傷等引起肛門(mén)管道損傷，糞便刺激感染后形成潰瘍的裂口慢性炎癥引起肛門(mén)內(nèi)含約肌痙攣，肛門(mén)彈性下降，肛門(mén)變小，排便時(shí)肛門(mén)撕裂，形成惡性循環(huán)。
肛周疾病：如肛竇炎、肛乳頭炎、肛周皮炎等也可刺激肛管皮膚、皮下組織及括約肌，導(dǎo)致這些組織變脆，彈性下降和括約肌痙攣，從而易產(chǎn)生肛裂。
其它：如肛門(mén)先天狹小，肛門(mén)外傷（肛門(mén)檢查、摳便等），肛門(mén)手術(shù)后瘢痕過(guò)多彈性差等，均易導(dǎo)致肛裂發(fā)生。
5個(gè)方法預(yù)防肛裂
飲食：平時(shí)飲食要有規(guī)律，少吃酒、辣椒、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等燥性、辛辣刺激食物；多食富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等食物；還應(yīng)每天多飲水；幫助軟化或調(diào)暢大便。
大便:保持大便順暢，養(yǎng)成定時(shí)排便和廁所習(xí)慣的蹲廁時(shí)間不要太長(zhǎng)，盡量速戰(zhàn)速?zèng)Q，每次排便時(shí)最好不要過(guò)度用力，調(diào)整自然自然的心情，消除長(zhǎng)期便秘引起的緊張和恐懼感若有便秘或腹瀉等疾病應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的專(zhuān)科治療。
生活習(xí)慣：糾正一些不良習(xí)慣和姿勢(shì)，如：戒煙、酒；避免久坐、久站、久蹲、久行，即使是職業(yè)需要，也要注意經(jīng)常改變體位和姿勢(shì)。
功能鍛煉：要加強(qiáng)全身和肛門(mén)局部的鍛煉。平時(shí)跑跑步、多走路。常做伸展運(yùn)動(dòng)，彎腰或收腹運(yùn)動(dòng)，如每天堅(jiān)持做仰臥起坐，或腹部順時(shí)針按摩等；每次大便后平臥10—30分鐘，同時(shí)做50—100次提肛運(yùn)動(dòng)等。
清潔衛(wèi)生:大便后不要用不潔或粗糙的紙擦拭肛門(mén)。每次大便后用水洗肛門(mén)，或者坐浴3~5分鐘，請(qǐng)注意用干毛巾擦拭肛門(mén)周?chē)乃?，使肛門(mén)周?chē)稍?。輕度肛裂應(yīng)立即治療，避免肛裂局部感染。
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