內痔的日常護理
內痔的日常護理主要包括調整飲食結構、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、適度清潔肛門、進行提肛運動等方式。通過科學護理可緩解腫脹疼痛，預防癥狀加重。
1、調整飲食
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時保證1500-2000毫升飲水量。需限制辛辣刺激食物及酒精攝入，避免直腸黏膜充血加重痔核脫出。
2、規(guī)律排便
建立固定排便時間，每次如廁不超過5分鐘，避免用力屏氣。便秘者可晨起空腹飲用溫水刺激腸蠕動，必要時遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液或開塞露輔助排便，減少靜脈叢壓力。
3、避免久坐
每靜坐1小時需起身活動5-10分鐘，辦公室人群可使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓力。長期站立工作者應穿彈力襪促進下肢靜脈回流，睡前抬高下肢15-20分鐘改善血液循環(huán)。
4、清潔肛門
便后用溫水沖洗或濕巾輕柔擦拭，避免粗糙衛(wèi)生紙摩擦。發(fā)作期可每日溫水坐浴1-2次，水溫38-40℃，每次10-15分鐘，水中可加入高錳酸鉀外用片稀釋成淡粉色溶液消炎。
5、提肛運動
每日進行3-5組肛門收縮鍛煉，每組緩慢收縮肛門5秒后放松，重復10-15次。該動作能增強盆底肌群張力，改善局部血液循環(huán)，長期堅持可減少痔核脫垂概率。
日常需選擇透氣棉質內褲并每日更換，避免穿緊身褲增加摩擦。若出現(xiàn)持續(xù)便血、痔核嵌頓或劇烈疼痛，應及時就醫(yī)處理。合并貧血患者需補充動物肝臟、菠菜等富鐵食物，必要時配合琥珀酸亞鐵片等藥物治療。保持良好作息與情緒穩(wěn)定對預防復發(fā)尤為重要。
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