喝酒有哪些注意事項 喝酒頭痛怎么辦

很多親戚朋友的派對當然是必不可少的。無論是朋友聚會還是家人聚會,喝酒都是不可避免的。再次提醒大家,一定要適量,不要貪婪!
飲酒要注意適度原則
飲酒要適量,不要貪婪,所謂小飲怡情,大飲傷身。專家建議,日常生活飲酒,不管男女,都要堅持適度飲酒的原則。一般認為,每次飲酒,啤酒以半瓶為宜,不能超過一瓶;葡萄酒、紹興黃酒以100克為宜,不能超過200克;白酒以25克為宜,不能超過50克。美國哈佛大學研究人員提出的標準是,24小時內(nèi)喝混合酒和烈性酒不得超過37.5ml,葡萄酒不得超過120ml,啤酒不得超過360ml。飲酒具體注意以下幾點:
1、不空腹飲酒。飲酒前吃奶、肉蛋、蔬菜和主食可以延緩酒精的吸收速度。
2、過度飲酒:過度飲酒后,體內(nèi)酒精濃度急速上升,容易引起醉酒。
3、生病不喝酒,吃藥也不能喝酒。
4、酒后可以吃西瓜、梨等水果。
醉駕怎么處理?怎怎么喝酒?
大家都知道酒喝多了不好,但是也免不了有醉酒的時候,該怎么辦呢?有什么食物可以解酒?讓我們分享六種解酒方法。
1、蜂蜜水-酒后頭痛
喝蜂蜜水可以有效減輕酒后頭痛的癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出,這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。此外,蜂蜜還具有催眠功能,可以讓人們快速入睡,第二天起床后不會頭痛。
2、番茄汁-酒后頭暈
番茄汁也是含有豐富特殊果糖、促進酒精分解吸收的有效飲料。一次飲用300ml以上,可使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證明,喝番茄汁比生吃番茄的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。
3、新鮮葡萄——酒后反胃、惡心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),降低體內(nèi)乙醇濃度,達到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。飲酒前吃葡萄,也能有效預防醉酒。
4、柚子-酒后呼吸
李時珍在《本草綱目》中記載柚子可以解酒。實驗表明,將柚子肉,用糖吃對消除酒后口中的酒氣和臭味有奇效。
5、酸奶-酒后煩躁
蒙古人多豪飲,酸奶是他們的解酒秘方。酒喝多了就喝酸奶,酸奶保護胃粘膜,延緩酒精的吸收。酸奶中鈣含量豐富,對緩解酒后煩躁癥狀尤為有效。
6、香蕉——酒后心悸、胸悶
飲酒后感到心悸、胸悶時,立即吃1~3根香蕉,能增加血糖濃度,使酒精在血液中的濃度降低,達到解酒目的,同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
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