過(guò)敏吃什么好呢？香料菠蘿葵籽有助于抗過(guò)敏
天然抗過(guò)敏食物不僅能緩解過(guò)敏反應(yīng)，還能提高身體免疫力，使你更健康。近日，美國(guó)“健康堡壘”網(wǎng)站推薦了一些最有效的抗過(guò)敏食物。盡量每一餐都吃上幾種，這樣身體逐漸就能抵抗過(guò)敏了。
可抗過(guò)敏
香料:生姜等香料可抗炎。流鼻涕和鼻竇痛等過(guò)敏癥狀是由鼻腔過(guò)敏性炎癥反應(yīng)引起的。
柑橘、菠蘿、蘋果:柑橘中的維生素c是天然抗組胺劑(抗過(guò)敏藥的主要成分)。菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以抵抗炎癥。此外，英國(guó)一項(xiàng)研究表明每周吃5個(gè)蘋果有助于改善肺功能，減輕由過(guò)敏所引起的呼吸困難。
魚類：魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機(jī)體產(chǎn)生過(guò)多的抗體，減少由此引起的過(guò)敏反應(yīng)。
葵花籽：富含維生素E可以防止發(fā)炎，其中的硒元素能增強(qiáng)免疫力，減少炎癥的發(fā)生。
引發(fā)過(guò)敏
另一些食物則會(huì)引起過(guò)敏，應(yīng)當(dāng)盡量避免。
酒：大多數(shù)酒精飲料可引起組胺釋放，尤其是啤酒、葡萄酒和蘋果酒。
加工食品:高加工食品引起炎癥，加重過(guò)敏反應(yīng)，特別是鼻竇炎。常見(jiàn)的加工食品都含有飽和脂肪酸和反式脂肪、亞硝酸鹽以及過(guò)量的糖，這些成分都會(huì)引起發(fā)炎。
腌制食品：腌制食品制作中的發(fā)酵過(guò)程會(huì)產(chǎn)生大量的組胺。
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