預防前列腺炎的方法是什么？冬天如何預防前列腺炎？
前列腺炎是男性的常見疾病，而且該病還有明顯的季節(jié)因素。天氣越來越冷，人體交感神經(jīng)興奮性增強，前列腺腺收縮、腺管和血管擴張，慢性充血，尿道內(nèi)壓增加，嚴重時可引起逆流。變化的尿道還會加重前列腺積液，引起前列腺疾病的發(fā)作，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、會陰、睪丸疼痛等癥狀。
前列腺炎的預防方法是什么？
1、飲食習慣:辛辣食品不是前列腺疾病直接發(fā)病的原因，但辣椒食品對前列腺和尿道有刺激作用，引起暫時會陰部不適，血管擴張引起前列腺和膀胱頸充血、浮腫，前列腺抵抗力下降
2、體育鍛煉:在日常生活中要注意體育鍛煉，如慢跑、游泳、球類爬山等是很好的選擇，提高抗病能力預防疾病。但是，平時要根據(jù)自己的身體狀況來決定，不要做劇烈的運動。
3、生活方式:許多前列腺炎患者在發(fā)病前有長期疲勞工作、長坐、交往多、休息時間不規(guī)則等不良生活習慣。因此，預防前列腺炎的有效措施必須按時工作和休息，保持旺盛的能量。保持有規(guī)律的性生活，不要太頻繁。
4、平時多喝水:男科專家指出，每天喝2-2.5升的水，有助于清洗尿路，清洗前列腺細菌。濃度高的尿刺激前列腺，長期不良刺激前列腺發(fā)炎。多喝水可以流血，有效稀釋尿濃。白天要多喝水，晚上也要適量喝水。
預防前列腺炎的運動介紹
1、俯臥位，額頭枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高，各重復10次。
2、取仰臥位，雙腿伸直，雙臂放在身邊，手掌朝下。吸氣時兩臂保持伸直，以肩為軸向上向后抬至頭上，然后呼氣并將兩臂收回，重復3到4次。
3、仰臥位，彎左腿，吸氣時，用雙手將左膝抱膝至胸前，呼氣時還原，換右腿同樣運動，各做5到10次。
4、取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，雙膝接觸。吸氣提肛，10秒后呼氣放松肌肉，恢復，重復3~4次。
5、取坐位，把屁股放在椅子的前緣，雙手伸直支撐座位的兩側(cè)，彎曲自然地分開和肩膀一樣寬。慢慢吸氣，挺起胸部抬起頭，用臀部從左向右旋轉(zhuǎn)上半身，然后腹部低下頭，呼氣從右向左旋轉(zhuǎn)，腹部低下頭，呼氣從右向左旋轉(zhuǎn)上半身，重復5~6次。
6、盤腿坐，右小腿放在左小腿上。上半身挺直，雙手在膝蓋上，吸氣收縮會陰肌，提肛，堅持10秒，然后放松肌肉，重復4~5次。
天冷的時候預防前列腺炎注意事項
1、注意保暖。寒冷使交感神經(jīng)興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。因此，天氣涼爽后，要根據(jù)天氣的變化立即穿衣服，同時要注意局部保溫，保護前列腺。
2、避免長時間打麻將、打撲克、看電視等。伏案工作人員或長途乘車人員應(yīng)注意每隔一段時間起身活動。另外，長時間騎自行車等騎自行車會壓迫前列腺。引起前列腺充血，引起前列腺炎。
3、天氣變冷后，人們的飲水量相對減少，尿液濃縮，排尿次數(shù)減少。這會對前列腺、腎臟、膀胱等其他器官產(chǎn)生不良影響。因此，即使冬天每天喝2L左右的白，保證尿量，清洗尿道，促進前列腺分泌物排出，達到預防前列腺感染的目的。但是，為了避免睡眠后頻繁夜晚，影響休息，盡量白天多喝水，睡前減少喝水量。
4、天氣轉(zhuǎn)涼后，很多人不想起夜里的尿，總是忍耐著。出乎意料的是，停止尿液會過度充滿膀胱，壓迫前列腺。另外憋尿還可能導致排尿困難和尿潴留。所以，為了預防前列腺炎等疾病，夜尿一定要排，別忍著。
5、冬季人們喜歡打火鍋，尤其是麻辣火鍋。但酒、辣椒等食品以及吸煙，均對前列腺和尿道有刺激作用， 還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，引起前列腺疾病的發(fā)生。所以，煙酒要盡量戒，麻辣火鍋等刺激性食物，能避免則避免。
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