慢性盆腔炎可通過注意個人衛(wèi)生、避免不潔性行為、增強免疫力、及時治療婦科炎癥、定期婦科檢查等方式預防。慢性盆腔炎通常由細菌感染、鄰近器官炎癥擴散、宮腔操作后感染、經(jīng)期衛(wèi)生不良、免疫力低下等原因引起。

1、注意個人衛(wèi)生

保持會陰部清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。內(nèi)褲應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣材質(zhì)，每日更換并及時清洗。經(jīng)期需勤換衛(wèi)生巾，避免長時間使用護墊。排便后擦拭方向應(yīng)由前向后，防止腸道細菌污染尿道和陰道。

2、避免不潔性行為

固定性伴侶可降低病原體交叉感染風險，同房前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器。使用合格避孕套能有效阻隔病原體傳播，避免經(jīng)期同房。若出現(xiàn)異常分泌物、異味或瘙癢等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。

3、增強免疫力

保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等。飲食應(yīng)均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，可適當補充含益生菌的酸奶。長期壓力過大會抑制免疫功能，可通過冥想、深呼吸等方式緩解。

4、及時治療婦科炎癥

陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥未及時控制可能上行感染盆腔。出現(xiàn)白帶異常、下腹墜痛等癥狀時，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑陰道泡騰片、保婦康栓、克霉唑陰道片等藥物。治療期間禁止同房，避免盆浴和游泳。

5、定期婦科檢查

建議育齡女性每年進行一次婦科檢查，包括白帶常規(guī)、宮頸TCT和HPV檢測。宮腔手術(shù)如人流、放環(huán)取環(huán)后應(yīng)按醫(yī)囑復查。B超檢查能早期發(fā)現(xiàn)輸卵管增粗、盆腔積液等異常，及時干預可避免慢性化。

預防慢性盆腔炎需建立健康生活方式，避免久坐不動導致盆腔淤血，冬季注意腰腹部保暖。出現(xiàn)持續(xù)下腹疼痛、腰骶酸痛或異常陰道流血時應(yīng)盡早就醫(yī)，急性期規(guī)范治療可顯著降低轉(zhuǎn)為慢性的概率。日常可適當熱敷下腹部促進血液循環(huán)，避免過度勞累和情緒波動。