一周做愛幾次最科學(xué)健康？這是許多男女非常關(guān)心的問題。因?yàn)楹线m的性不僅有助于男性獲得精神上的滿足，還有助于男女之間的健康。所以大家都想知道性愛的最佳次數(shù)。

半個月下來，小許有些吃不消，起床后頭暈暈的，精神也差了很多。一個月前，徐先生和妻子的性愛時(shí)間不僅短，陰莖勃起后的硬度也不如以前好。擔(dān)心癥狀越來越嚴(yán)重，許先生必須求助。

“性愛是歡娛的，但性愛也是消耗體能較大的運(yùn)動。我們至少五六分鐘，十幾分鐘，能算出消耗體能的運(yùn)動嗎？”小許不解地問。

一次性生活，相當(dāng)于兩公里的慢跑。性生活時(shí)，男性做全身劇烈運(yùn)動，腰肌和腰椎是運(yùn)動量最大的部位，能源消耗很大。過度、過度的性生活，容易發(fā)生勞災(zāi)，直到最后的力量不夠?yàn)橹?。而男人性欲最?qiáng)、表現(xiàn)最好的時(shí)候是在18--22歲，22歲之后就走下坡路了?！毙≡S減少性愛頻率，合理掌握性愛時(shí)間，是緩解不適的當(dāng)務(wù)之急。

根據(jù)年齡的不同，性愛時(shí)間應(yīng)該在3天內(nèi)保持一次。如果間隔太短，很可能會出現(xiàn)無質(zhì)的尷尬局面。代理主任說。此外，除了利用上述公式推算性交間隔時(shí)間外，男性還可以根據(jù)身體感覺確定性交次數(shù)。

一般來說，合理的性生活時(shí)間應(yīng)以第二天起床后無困、腰酸背痛為準(zhǔn)。這是因?yàn)樾詯酆笱?，其?shí)是人體的自我保護(hù)措施，意味著要注意減少男性的性愛時(shí)間。

男性性行為間隔時(shí)間計(jì)算表

20-49歲性行為間隔天數(shù)，以年齡十位數(shù)為準(zhǔn)。比如30--39歲的男人，3天一次性愛即可。

50--59歲性愛的間隔天數(shù)為年齡的十位數(shù)乘以1.5，也就是（5×1.5=7.5）7--8天。

60歲以上 性愛的間隔天數(shù)應(yīng)為年齡的十位數(shù)乘以2，也就是（6×2=12）12天左右。提醒該計(jì)算方法為正常男性的性愛間隔時(shí)間，不包括有慢性疾病的男人。

當(dāng)然了，雖然很多人都知道這樣的次數(shù)限制，但是對于新婚的男女來說，這樣做很可能導(dǎo)致的結(jié)果就是縱欲過度或者腎虛陽痿。所以，為了今后的生活繼續(xù)幸福，嚴(yán)格遵循這樣的表格吧。