如何給寶寶做果汁
關(guān)鍵詞：
寶寶
給寶寶制作果汁可選擇蘋果汁、梨汁、西藍(lán)花胡蘿卜混合汁、橙汁、西瓜汁等新鮮蔬果，需注意去皮去籽、稀釋飲用并控制攝入量。建議家長優(yōu)先選擇低糖水果，避免添加糖分，并觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。
一、蘋果汁
蘋果汁富含果膠和維生素C，適合6個月以上寶寶初次嘗試。制作時需選用成熟蘋果，徹底洗凈去皮去核后切塊，用輔食機(jī)或研磨碗榨汁，按1：1比例與溫開水稀釋。初次飲用建議控制在20-30毫升，連續(xù)觀察3天無腹瀉、皮疹等過敏癥狀后可逐漸增量。蘋果汁有助于促進(jìn)胃腸蠕動，但腹瀉期間應(yīng)暫停飲用。
二、梨汁
梨汁具有潤肺止咳功效，適合秋冬季或?qū)殞毘霈F(xiàn)輕微干咳時飲用。選擇雪梨或香梨為佳，去皮去核后蒸煮5分鐘再榨汁，可加入少量煮梨水稀釋。梨汁中含山梨糖醇，過量可能引起腹瀉，建議每周飲用不超過3次，每次不超過50毫升。家長需注意梨汁不宜與高蛋白輔食同食，間隔1小時以上為宜。
三、西藍(lán)花胡蘿卜混合汁
將西藍(lán)花嫩莖與胡蘿卜按1：2比例搭配，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。食材需充分焯水去除草酸后攪打，過濾后按1：2比例稀釋。建議8個月以上寶寶每周飲用1-2次，每次30-40毫升，有助于補(bǔ)充維生素A?；旌现赡艹霈F(xiàn)沉淀，家長需搖勻后立即喂食，開封后存放冰箱不超過2小時。
四、橙汁
橙汁維生素C含量較高，但酸性可能刺激寶寶胃腸黏膜。建議1歲以上寶寶飲用，選擇甜橙品種，現(xiàn)榨后過濾果肉，按1：3比例稀釋。飲用時間應(yīng)避開空腹時段，每周不超過100毫升總量。家長需觀察寶寶口周是否出現(xiàn)紅腫等柑橘類過敏癥狀，飲用后及時清潔口腔預(yù)防齲齒。
五、西瓜汁
西瓜汁含水量達(dá)90%，適合夏季為寶寶補(bǔ)充水分。選取無籽西瓜中心部位，去綠皮后直接壓汁無須加水，6個月以上寶寶可少量嘗試。因含糖量較高，每次飲用不超過30毫升，且不宜冰鎮(zhèn)后飲用。西瓜汁利尿作用明顯，家長需避免睡前喂食，腎功能異常寶寶應(yīng)咨詢醫(yī)生后飲用。
制作果汁需選用當(dāng)季新鮮水果，制作器具要高溫消毒，成品應(yīng)在2小時內(nèi)飲用完畢。初次添加應(yīng)單一品種嘗試，連續(xù)觀察3天無不良反應(yīng)再換新種類。1歲以下寶寶每日果汁總量不超過120毫升，1-3歲不超過180毫升。建議家長用敞口杯喂養(yǎng)以保護(hù)乳牙，飲用后及時清潔口腔。若寶寶出現(xiàn)嘔吐、皮疹等過敏癥狀，應(yīng)立即停止飲用并就醫(yī)。日常應(yīng)以直接食用果泥為主，果汁不能替代白開水或母乳配方奶的營養(yǎng)供給。
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