腎虛對(duì)女性衰老警惕腎虛的六大威脅
你經(jīng)常腰疼，卸妝后發(fā)現(xiàn)自己的臉枯萎，眼圈發(fā)黑，頭發(fā)沒有光澤嗎？這可能是腎虛引起的災(zāi)難。很多人認(rèn)為腎虛只是男性的事，補(bǔ)腎是男性的專利，女性也沒有想到腎虛。
腎虛是女性衰老的主要原因
腎這對(duì)雙胞胎姐妹悄悄地躺在人體腰部1-3椎體左右兩側(cè)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎藏精(一提到精就認(rèn)為是男性的專利，這種精不是彼此的精，這里所說的精氣是人體生長(zhǎng)發(fā)育和各種生理活動(dòng)的基礎(chǔ))，是先天之本，影響人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖、代謝、免疫力強(qiáng)弱、腦發(fā)育、血液循環(huán)等各種生理活動(dòng)。也就是說，女性外在的顏色枯榮，內(nèi)在的生命活力受到腎虛的控制，腎虛是女性老化的主要原因。
女性腎虛的六大威脅
腎虛的女性出現(xiàn)失眠、性欲下降、月經(jīng)紊亂、眼瞼腫脹、肥胖、血壓上升等癥狀，女性在特有的生理日、妊娠期、哺乳期容易因腎臟精氣不足而出現(xiàn)腎虛。以下筆者列出了腎虛給女性帶來的各種變化，希望引起關(guān)注。
第一，腎虛提前出現(xiàn)更年期。
這是關(guān)心的問題。所謂更年期，無需再多解釋，是連神都改不了的女人的生理過程。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛人老化速度快?，F(xiàn)代疫情學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里，腎臟是先天性的書，腎虛的人生理年齡急速增加，更年期癥狀提前出現(xiàn)也不足為奇。
要改變這種狀態(tài)，休息是非常重要的，當(dāng)然也要多運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰為樞紐。腎位于腰部，非常適合腎虛者。我相信在這個(gè)慢節(jié)奏的一招之后，腎虛者的健康和美麗會(huì)回來。
第二，腎虛讓女性面色無華、眼瞼浮腫。
很多女性早上起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)完全不知道的自己:眼瞼浮腫(有時(shí)會(huì)影響下肢，不知道是否注意到)，出現(xiàn)丑陋的黑眼圈，臉色蒼白。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單地認(rèn)為由于沒有化妝，其根本原因也許還是在于腎虛。
中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
解決這個(gè)問題，睡前不喝水，做強(qiáng)腎操。具體來說，雙腳平行，腳距同肩寬，眼睛平視，雙臂自然下垂，雙掌貼在褲縫上，手指自然張開，腳后跟抬起，連續(xù)呼吸9次不落地。
第三，腎陽(yáng)虛讓女性害怕寒冷。
中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽(yáng)不足會(huì)導(dǎo)致寒冷。臨床研究發(fā)現(xiàn)腎虛人均有副交感神經(jīng)亢進(jìn)，心跳減慢，基礎(chǔ)體溫低。
怕冷的女性在日常飲食中選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫暖腎陽(yáng)的食物，是陽(yáng)虛狀態(tài)的腎臟的最愛。
第四，失眠，全身燥熱，注意力難以集中是女性腎陰虛的表現(xiàn)。
腎陰虛的女性容易心情煩躁，注意力難以集中，經(jīng)常失眠，夢(mèng)想多。這是因?yàn)?。腎陰虛是虛火內(nèi)擾，煩躁，晚上陰氣不能內(nèi)收，失眠，夢(mèng)想多。此外，陰虛導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，腎陰虛的人經(jīng)常感到腰膝酸軟。另外，由于巨大的工作壓力、緊張的感情、房間的工作過度或者吃了大量的干燥食品，腎陰虛有可能發(fā)生，所以日常生活必須合理安排，節(jié)制性生活。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
第五，腎氣虛讓女人“發(fā)?！薄?/p>
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。因此，腎氣虛的女性往往有發(fā)胖的傾向。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)肥胖和腎虛的關(guān)系的說明是腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素(促進(jìn)脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平下降，體內(nèi)熱量消耗減少，肥胖。
解決辦法是兩手掌搓熱后，分別放到腰部，直至感覺熱，早晚各幾次，可補(bǔ)腎氣。此外，還需要多吃鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、棗等補(bǔ)氣食品。
第六，腎陰虛導(dǎo)致血壓升高。
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但事實(shí)確實(shí)如此。腎虛引起的高血壓稱為腎性高血壓，占成人高血壓的5%~10%，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
中醫(yī)認(rèn)為，腎陰虛引起腎性高血壓。在西醫(yī)的說明中，腎虛的原因?qū)е陆祲何镔|(zhì)(前列腺素、緩激肽)的分泌減少。治療中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)、清熱除濕的方法治療腎性高血壓，日?？梢杂眯迈r蓮藕切片加冰糖煎湯代茶飲用。
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