大多數女性形成月經規(guī)律，正常月經來潮，月經周期為25-30天左右，月經周期為5天左右，月經顏色為紅色，月經量適中，無異常血塊，無嚴重腹痛、腰酸等，但由于現在生活節(jié)奏的加快，女性朋友的時間差全部相反，熬夜、吸煙、酗酒、辛辣刺激性

月經失調的七真兇

罪魁禍首1:壓力

每天的工作節(jié)奏讓25歲的李娜著急。有一次，李娜驚訝地發(fā)現，剛走訪十多天的好朋友又來了。為什么一個月有兩次？仔細想想，久而久之月經就不太按規(guī)矩了，有時候提前，有時候推后，量也比以前多了。

醫(yī)生在排除器質性病變的可能性后，詢問李娜的生活狀況，確實告訴她，她長期壓力過大，精神緊張，內分泌紊亂，改變了月經的規(guī)律。

專家分析，生育年齡的女性長期處于壓力下，抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不分泌女性荷爾蒙和排卵，月經紊亂。同樣，長期情緒壓抑、無聊或情緒不佳也會影響月經。

溫暖的提示

1、緩解精神壓力，游泳、跑步等全身運動，每周1~2次，每次30分鐘。

2、多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等有減壓作用的菜肴。

罪魁禍首2:貪婪

許妍是一個喜歡打扮的女孩，即使在冬天，她也經常穿得很薄，是典型的風度不需要溫度貪婪的家庭。而且她還和很多城市的女孩子一樣，在寒冷的冬天也吃冰淇淋。許妍的我的旅行使月經不能按時訪問，有時一個多月或兩個月來一次，量也比以前少得多。

專家分析，女性經期寒冷，骨盆內血管收縮，卵巢功能紊亂，月經量過少，閉經。

溫暖的提示

1、生理日防寒避濕，避免淋雨、水、游泳、冷飲等，特別是防止下半身感冒，注意保溫。

2、在食譜中添加蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。另外，醋、味增、植物油、辣椒、胡椒等調味料和牛肉燉菜、雞肉湯對這種情況下月經不調有一定的作用。

罪魁禍首3:電磁波

呼機、手機、商務通信、DV機、炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器包圍著。但是，阿云的好朋友并不像這些電器那樣聽她的指揮，時間很少，襲擊的時間也沒有規(guī)律，阿云很煩惱。

專家分析:各種家用電器和電子設備在使用中產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體對女性內分泌和生殖功能產生不良影響，導致內分泌紊亂、月經失調。

溫暖的提示

1、日常操作計算機時，必須保護。

2、在手機上安裝無聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。

3、不要使用微波爐，冰箱不要放在臥室里。注重電氣設備的科學使用，盡量避免各種電氣設備同時開放使用，持續(xù)使用時間不要太長，次數不要太頻繁。

4、多吃胡蘿卜、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c、蛋白質的食物，經常喝綠茶，有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

罪魁禍首4:便秘

朱莉在外資企業(yè)工作，工作節(jié)奏快，午餐通常被稱為快遞和附近的快餐店解決，吃的食物也多為主食和肉類，水果和蔬菜少。漸漸地，朱莉便秘了，之后一直按時的月經也開始。朱莉很困惑月經不正常也和吃快餐有關嗎？

專家分析:便秘可能會導致女性月經紊亂。直腸內大便過度充滿后，宮頸向前移動，子宮體向后移動。長時間反復發(fā)生子宮后傾，寬韌帶內的靜脈受壓不暢通，子宮壁充血，失去彈性。子宮長期保持在后傾位置，腰痛、月經紊亂。

溫暖的提示

1、甜處方:取麻油、蜂蜜各一勺，攪拌后服用，滋潤胃腸，促進胃腸蠕動

2、每天早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，治療便秘有顯著效果

3、杜仲茶是便秘者的好飲料，可以解除便秘，減少脂肪，每天早晚或飯后喝檸檬汁

4、核桃、酸奶、青梅干是潤腸通便的零食:少吃咖啡和多吃香蕉也有促進排便的作用，但過度吃會變差。

罪魁禍首5:濫用藥物

英子平時喜歡感冒咳嗽，為了盡快恢復，她總是吃很多藥，有時會給醫(yī)生打抗生素針。剛開始病很快就好了，后來低級藥就不管用了，只能用更高級更新的抗生素。與此同時，她發(fā)現自己的月經開始推遲。

專家分析，濫用或多用抗生素，對女性來說月經失調、不排卵、閉經可能是藥物抑制和損害人自身的抵抗力，引起身體功能障礙。

溫暖的提示

1、良好的自身免疫力有助于抵抗輕微的疾病。

2、不要隨便給抗生素升級。使用高級抗生素后，使用低級抗生素不起作用。病原菌已經受力了，用藥要問醫(yī)生，升級要慎重。

罪魁禍首6:蹦床

王是城市時尚生活的實踐者，經常下班后和朋友和同事去蹦床，很開心。在震耳欲聾的音樂環(huán)境中時間長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚訝的是，月經周期也發(fā)生了變化，間隔時間短是怎么回事？

專家分析:噪音會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力產生不良影響。

溫暖的提示

盡量選擇安靜的地方聚會，減少噪音的接觸?？梢钥s短每次訪問迪的時間，也可以在自己家里開party。

罪魁禍首7:吸煙

璐璐總是叼著雪茄煙，摩根吞云吐霧，連續(xù)幾個月月月經不調到醫(yī)院診治，最后醫(yī)生給她的處方是戒煙。這讓她大吃一驚。

專家分析，煙草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨礙與月經相關的生理過程，引起月經不調。每天抽一包以上的女性，月經不調者是不抽煙的女性的3倍。

溫暖的提示

1、改變不良生活習慣，堅決戒煙。

2、適量補充維生素c。維生素c可以減輕吸煙對身體的危害，多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

調經止痛4種茶飲有助于

月經失調，是女性常見疾病之一。長期月經失調，女性臉上出現腫物斑點，頭痛和婦科炎癥等疾病也有可能發(fā)生。有些甚至會導致不孕。因此，月經失調的女性必須注意月經調整。介紹四種具有調經作用的養(yǎng)生茶。

調經養(yǎng)生茶1:玫瑰茶

原料:干燥玫瑰花5克。

做法:用溫水提取。

功能:治療肝胃氣痛，調經。

調經養(yǎng)生茶2:菊花茶

原料:幾朵干菊花。

做法:用熱水提取。

效果:消熱解毒、消脂、降血壓。

調經養(yǎng)生茶3:陳皮茶

原料:陳皮4克。

做法:用熱水提取。

效果:調節(jié)、疏肝健脾。吃完油膩的食物，你可以來一壺陳皮茶去油膩。

調經養(yǎng)生茶4:四物調經茶

【構成】當歸、白芍、川雄、熟地各等。

【主治】①月經不調或崩潰。②痛經，閉經。③腹部血腹脹硬，陣痛。④懷孕腹痛，胎動不安或胎位不正。

【制法】上四味等量，共研末，用絲綢或紗布袋分裝，每包重20克，每次取1包，放入保溫瓶，用沸水適量提取，15分鐘后，分2~3次代茶飲用。每天l~2包。

【宜忌】脾虛泄漏者不宜使用。