血管冷了容易變脆的女性冬天的六個(gè)器官必須保溫
為身體器官做額外的保溫工作對冬季保健尤為重要。現(xiàn)在一起調(diào)查一下吧！
1、血管：遇冷收縮易變脆
寒冷刺激會(huì)使人的交感神經(jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強(qiáng)，周圍血管收縮，導(dǎo)致收縮壓及舒張壓上升。打個(gè)比方，血管就像一個(gè)橡皮水管，每到天冷時(shí)，橡膠就會(huì)變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。
另外，對于血管本身來說，也遵循冷收縮熱膨脹的原理，夏天熱血管擴(kuò)張，冬天冷血壓下降。氣候變化時(shí)，血壓變動(dòng)性增大，腦出血、腦梗塞等增加。特別是中老年人，血管彈性本身比年輕人差，發(fā)生腦出血等事故的概率很高。
專家注意到，對于高血壓患者來說，冬天比夏天更難將血壓控制在正常范圍內(nèi)。最好在冬天進(jìn)行血壓監(jiān)測，根據(jù)情況調(diào)整用藥量。
入冬后，晚上早點(diǎn)睡。熬夜的時(shí)候，不僅是自己，心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，體內(nèi)分泌腎上腺素，去除甲腎上腺素，血管收縮，血液流動(dòng)緩慢，粘稠度增加。吃血管清道夫。
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這8種食物最能疏通血管，保持血管壁的彈性。
2、心臟:最怕溫差大
心臟就像人體的發(fā)電機(jī)，到了冬天，為了給身體提供足夠的能量，必須更加努力。這也使冬天成為心臟的多事之秋。
寒冷的冬天，室內(nèi)外溫差大，氣候干燥，人的生理功能反映遲緩，經(jīng)常處于壓力狀態(tài)，增加心臟負(fù)荷更嚴(yán)重時(shí)，冠脈痙攣會(huì)引起粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，引起心絞痛和心肌梗塞。
因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護(hù)好頭部、手部、腳部。外出時(shí)要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳，夜間上衛(wèi)生間時(shí)要穿上衣服，洗澡時(shí)先放熱水，等水溫合適后再脫衣服。刮大風(fēng)時(shí)，最好不要迎風(fēng)行走。
3、肺:早晨霧最傷肺
冬天寒冷干燥的空氣，通過肺這個(gè)氣體交換站進(jìn)入體內(nèi)。此時(shí)不做保護(hù)，不僅會(huì)誘發(fā)咳嗽等呼吸道疾病，還容易掉根，明年復(fù)發(fā)。此時(shí)，要特別注意養(yǎng)肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
積極補(bǔ)充水分有助于養(yǎng)肺。補(bǔ)充水分的渠道既包括大量飲水，也包括從呼吸道“攝取”水分。具體來說，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口慢慢吸入蒸汽，每次10分鐘左右，早晚各一次。
此外，自古以來就有秋冬毒霧殺人刀的說法。秋冬早晨霧氣嚴(yán)寒，過多吸入會(huì)對肺造成很大損害。有晨練習(xí)慣的人最好等9點(diǎn)后，陽光明媚，霧散了再鍛煉。
4、胃:冬季代謝緩慢
俗話說小寒冷，冷成冰團(tuán)是脾胃病的高發(fā)期。天氣冷了，胃本身也有點(diǎn)累，吃過冷、過生、過硬的食物會(huì)給胃帶來額外的負(fù)擔(dān)。
另外，冬天人體的代謝變慢，此時(shí)過度補(bǔ)充的話，比如吃很多難消化的大魚肉和補(bǔ)充品，胃也容易疲勞。
因此，在飲食方面，冬天要多吃溫柔易消化的食物，盡量少吃飯，睡前3小時(shí)內(nèi)不吃飯，讓胃結(jié)合工作。
廣東人經(jīng)常煮的豬肚雞湯是冬天非常暖胃、養(yǎng)胃的食物。用豬肚一只，土雞一只，加入20粒胡椒燉1個(gè)半小時(shí)即可，具有溫中、健脾、胃、散寒的作用。
5、鼻子:防止病原菌從鼻子進(jìn)入
鼻子是整個(gè)人體呼吸系統(tǒng)的窗戶和通風(fēng)孔。冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液分泌減少，毛細(xì)血管變脆，鼻子的“屏風(fēng)”作用也容易變差，從而導(dǎo)致有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內(nèi)，增加了呼吸道感染的幾率。除了
，冬天也是慢性鼻炎和過敏性鼻炎的高發(fā)期，很多老病號都很痛苦。
為了幫助鼻子順利過冬，可以每天按摩鼻翼。方法是用雙手拇指外側(cè)摩擦，有熱感時(shí)，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右。早上起床前，晚上睡覺前按摩一次，可以增加鼻子的血液循環(huán)，提高耐寒性。
為了防止鼻黏膜干燥，還可以每天睡前用溫的淡鹽水清洗鼻腔，起到滋潤、清潔的雙重功效。在空氣質(zhì)量較差的霧天，或從溫度較高的室內(nèi)外出時(shí)，最好戴上口罩。
6、耳朵：抗凍能力最差
人體中的耳朵、鼻子、手、腳都處于神經(jīng)末梢，血流量少，因此到了冬天格外怕冷。但是，其中鼻子可以呼吸換氣，腳有鞋襪保護(hù)，手可以帶上手套或插進(jìn)口袋保暖，唯有耳朵經(jīng)常暴露在外。
而耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外，其余部分只有較薄的皮膚包著軟骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。耳朵容易凍傷，其實(shí)是怕冷的表現(xiàn)。除了
之外，很多人也會(huì)有這樣的感覺，冬天如果耳朵外露，甚至?xí)袃龅妙^疼的感覺。因此，防止耳朵凍結(jié)也很重要。
最好的辦法是外出時(shí)戴上耳罩，或者用寬大的帽子和圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以用手搓耳朵，迅速變暖。耳朵凍結(jié)后，不要貼熱水熱物，癥狀會(huì)惡化。
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