三種食物傷害了乳房！我應(yīng)該怎樣保護(hù)乳房？
咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪咪很多女人發(fā)現(xiàn)咪咪出現(xiàn)這些問題時(shí)，很是不解，因?yàn)樽约阂呀?jīng)努力豐胸了，其實(shí)那是因?yàn)槿粘３藻e(cuò)了食物導(dǎo)致的，不信？往下看看就會明白的。
三種食物分分鐘讓你咪咪受傷
1、常吃油炸食物讓咪咪生病
油炸食物除了含有大量的鹽分之外，還有特別高的熱量，這些會使得女性體內(nèi)的雌激素的生成速度加快，讓患有乳腺增生的女人，病情加重。
2、常吃鹽分高的食物讓咪咪生病
一般鹽分里面都含有鈉，鈉元素吸收過量對人體并沒有益處，反而會導(dǎo)致人體多余的體液滯留在體內(nèi)，對健康不利。尤其是咪咪內(nèi)部累積了過多的體液的話，會導(dǎo)致液體的流通不暢，這樣咪咪就會產(chǎn)生腫脹感，讓女人胸前總是隱隱發(fā)痛，很是難受。另外，最嚴(yán)重的時(shí)候還會導(dǎo)致咪咪出現(xiàn)乳腺增生這種疾病。
3、經(jīng)常喝刺激性的飲料會給咪咪帶來疾病
生活中很多飲料都有很大的刺激性，如可樂、咖啡等，少量飲用也沒關(guān)系。但是，有些女性把這些飲料作為水喝，每天喝幾杯，已經(jīng)太多了。要知道這些刺激性飲料過多的話，咪咪內(nèi)部的組織液會增加，液體過多的話，咪咪的負(fù)擔(dān)會加重，咪咪會感到腫脹，女性會感到不舒服。
女人如何保護(hù)乳房？
1、保持愉快心情
擺脫糟糕的情緒，是對乳房最及時(shí)的保護(hù)。北京天壇醫(yī)院外科乳腺科主任醫(yī)生王丕琳表示，長期緊張、沮喪的心情會引起乳房疼痛、塊狀、乳腺增生等良性疾病?；颊咦陨硇愿駜?nèi)向，不釋放壓力可能會產(chǎn)生惡性結(jié)果。荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌與抑郁情緒有明顯聯(lián)系。
2、低脂高纖維飲食
遵循低脂高纖維飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
3、冷熱水入浴
冷熱水交替入浴時(shí)，水溫不要太高。否則，乳房結(jié)締組織可能會老化，身體皮膚可能會失去彈性。淋浴頭由下向上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，沖洗和按摩乳房下部，刺激乳房血液循環(huán)。
4、不亂吃減肥藥
亂吃減肥藥讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為黃體素分泌減少，雌激素相對增多，催乳素升高會導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生。所以，貪女減肥要得當(dāng)，健康飲食和適量運(yùn)動才是正道。
5、拒絕或控制酒精攝入量
飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前，酒精刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，催乳素和
女性保護(hù)乳房吃什么？
1、黃豆
黃豆食品對女性乳房有益，特別是黃豆內(nèi)的異黃酮，這種物質(zhì)可以降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房的不適每天吃兩餐豆制品，對乳房的保養(yǎng)有效。
2、海帶
海帶是一種大型的食用藻類，對女性來說，不僅有助于瘦身、美容、美容等，還有助于治療乳腺增生。海帶含有大量碘，促進(jìn)卵巢過濾變黃，調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)。
3、堅(jiān)果
堅(jiān)果類食物包括大豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等，這些食物含有大量的抗氧化劑，可以抗癌，而且富含的維生素e可以使乳房更有彈性。
4、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
5、牛奶和乳制品
牛奶和牛奶制品等含有CLA的物質(zhì)，可以破壞人體內(nèi)有致癌物質(zhì)的自由基，使細(xì)胞處于防止致癌物質(zhì)入侵的狀態(tài)，起到防止乳腺癌的作用。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！