女性如何保護(hù)私處?運(yùn)動(dòng)也能維持嗎?

女孩一生中不可避免地會(huì)出現(xiàn)類似的問(wèn)題,所以學(xué)習(xí)如何維護(hù)自己的私處得越來(lái)越重要,女性如何維持私處?女性保養(yǎng)私處的方法是什么?
女性如何保持私處
1、保持私處清潔
每天使用無(wú)色無(wú)味的浴皂,用手揉泡后,用泡沫輕輕擦拭外陰。我們的陰道內(nèi)部有自我清潔的功能,所以不要自己清洗陰道,這會(huì)破壞內(nèi)部的酸堿平衡。
2、修剪私處體毛
最好的方法是剪。熱蠟和各種脫毛膏傷害v區(qū)皮膚,引起不必要的紅腫和細(xì)菌感染。修剪雖然沒(méi)有上述兩者那么徹底,但是為了v區(qū)的健康,可以讓另一半整理花園。
3、讓她呼吸100%的棉內(nèi)衣是v區(qū)最親切的保護(hù)。此外,盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物,它們都會(huì)引起體溫升高、細(xì)菌滋生,從而加劇酵母菌的數(shù)量,引發(fā)陰道炎。
4、避孕套
避孕套的作用不僅僅是為了避孕,還能幫助女性朋友在愛(ài)情中隔離異性精液中的細(xì)菌,保護(hù)隱私。
5、正確使用衛(wèi)生巾
女性朋友在生理期間使用衛(wèi)生巾,其中需要注意的事情非常多。首先,選擇干凈、質(zhì)量好、沒(méi)有添加劑的衛(wèi)生巾,在很多衛(wèi)生巾中加入各種漂白劑和熒光劑,對(duì)女性的身體有很大的損傷,所以在選擇衛(wèi)生巾時(shí)一定要擦眼睛,其次,在使用衛(wèi)生巾的過(guò)程中盡量更換,每隔2小時(shí)更換一次女性朋友們必須記住哦
女性保養(yǎng)私處不能忘記運(yùn)動(dòng)
1、床邊臥式鍛煉
女性靠床仰臥,臀部放在床邊,雙腳直伸,不要著地。雙手支撐床沿,防止滑落。雙腳合攏,慢慢向上抬起,向上半身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次,每天一回,可讓陰道緊一些。
2、立式鍛煉
女性站立,雙腳微分離,收縮兩側(cè)臀部肌肉,夾緊,大腿靠近,膝蓋外轉(zhuǎn),收縮約束肌肉,提高陰道。經(jīng)過(guò)鍛煉,我們可以學(xué)會(huì)區(qū)分陰道和肛門括約肌的收縮,改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的收縮功能,掌握同一個(gè)房間時(shí)的收縮能力,使性生活和諧幸福。每天堅(jiān)持15分鐘。
3、如廁縮陰運(yùn)動(dòng)
在每次入廁小便時(shí),收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘后,排尿,再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短因鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短而異。堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月,我相信你有很大的收獲。
4、練骨盆運(yùn)動(dòng)
女性半蹲,雙膝微屈,雙腳分離60厘米左右,雙手叉腰。呼吸,向前推骨盆呼吸,拉回骨盆,同時(shí)臀部盡量向后折疊。重復(fù)10次。
5、練習(xí)仰臥按摩
女性仰臥、屈腿、雙膝分開(kāi),腳底相對(duì),用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腳根后從下向上按摩。按摩時(shí)吸氣,手回膝時(shí)呼氣。重復(fù)五次。按摩時(shí)要注意放松,體驗(yàn)動(dòng)作產(chǎn)生的全身性舒適。
6、練習(xí)展腿運(yùn)動(dòng)
女性運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí),腹壓作用于陰道,產(chǎn)生快感,同時(shí)陰道口開(kāi)放,有利于局部血?dú)饬鲿?。女性坐著,用雙手支撐,左腿彎曲,右腿彎曲膝蓋展開(kāi),平鋪。然后抬起臀部,向左腿伸展,稍微伸直的臀部再次放下,換右腿做同樣的動(dòng)作。重復(fù)五次。
60歲老人睡前突發(fā)腦梗,平時(shí)愛(ài)運(yùn)動(dòng)無(wú)三高,醫(yī)生:這些事害了他
每天60秒!堅(jiān)持這種運(yùn)動(dòng),還顯著降低死亡風(fēng)險(xiǎn)、防中風(fēng)!
運(yùn)動(dòng)后深呼吸肺部癢想咳嗽
心肌炎不能運(yùn)動(dòng)嗎