男性腎損失是常態(tài)嗎？ 男人補(bǔ)腎關(guān)鍵在日常
現(xiàn)在，各種補(bǔ)腎廣告充斥著報(bào)紙的布局和街道巷道，在男油補(bǔ)腎圣品等廣告宣傳攻勢下，工作壓力增大，生活節(jié)奏加快的男人們總是感到腎虛。
十個男人九個腎虧？
很多人認(rèn)為腎臟是影響男性功能的最主要器官，腎虛功能差，吃補(bǔ)腎藥補(bǔ)腎壯陽。事實(shí)上，情況并非如此。
水腫晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
高血壓腎病引起的高血壓與其他高血壓相同，也會出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、耳鳴等癥狀，但由于長期血壓高，有些患者耐受高血壓癥狀，可能沒有不適。
尿量過多或過少正常尿量為1000~2000ml/天，平均為1500ml/天左右。尿量增多或減少，都可能是腎病的表現(xiàn)，尤其是夜間多尿，往往是腎病的信號。
尿化驗(yàn)異常尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。
補(bǔ)腎須分陰陽
在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補(bǔ)腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。
腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退；便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。
腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫；男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
現(xiàn)代人工作壓力大，運(yùn)動量少，全身器官功能容易衰退，腎虛是其中之一。簡單判斷腎功能的幾點(diǎn):
腎功能好的人，精神好，腳步輕，睡眠好，耳聰明。相反，腎功能差的人，晚上尿多，經(jīng)常頭暈，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
此外，要判斷自己腎功能的好壞，還要注意日常尿量。普通人每天的尿量應(yīng)在1000~2000(相當(dāng)于2~4個礦泉水瓶)毫升左右，2500毫升以上或800毫升以下可能是腎臟問題。
為了防止老化，現(xiàn)代人，特別是現(xiàn)代白領(lǐng)家庭要加強(qiáng)身體鍛煉，及時補(bǔ)充證據(jù)，改善腎虛、老化癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎要以平和為主，而且要根據(jù)不同的時間、不同的人群、不同的地方，根據(jù)不同的季節(jié)、不同的體質(zhì)、不同的氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
男性補(bǔ)腎的關(guān)鍵是每個人在日常生活中都應(yīng)該注意腎陰水的維護(hù)。除了適當(dāng)?shù)乃幬?，日常維護(hù)更為重要。
性生活要適度，不要勉強(qiáng)，不要放縱。
飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動，這些運(yùn)動可以使命門健康，補(bǔ)充腎臟。也可以做更多刺激腳心的按摩。中醫(yī)認(rèn)為，腳心涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以補(bǔ)充腎臟，強(qiáng)身健體，防止早衰，舒適肝臟，清潔喉嚨，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
充足的睡眠也是恢復(fù)精神的重要保障，工作更加緊張，家里的煩惱更多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
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