五個(gè)妙計(jì)有助于快速緩解痛經(jīng)
生理痛怎么辦？十五個(gè)妙計(jì)幫助你快速止痛！痛經(jīng)，這個(gè)可怕的噩夢(mèng)，從你第一次來月經(jīng)的時(shí)候開始就出現(xiàn)了，而且每個(gè)月一定會(huì)來，每次女性的私事都會(huì)被折磨。痛經(jīng)的人想擺脫這種痛苦，至少要稍微緩和一點(diǎn)，在很多女性的強(qiáng)烈需求下，專家們逐漸探索緩和痛經(jīng)的訣竅，需要的女性馬上理解吧！
1月經(jīng)來潮前3~5天以清淡食物為主
應(yīng)該吃容易消化吸收的食物，不要吃得太多，特別是不要吃生冷食品。生冷食品刺激子宮、輸卵管收縮，誘發(fā)或加重生理痛。
2月經(jīng)來潮時(shí)，應(yīng)避免所有生冷、消化困難、刺激性食物
適當(dāng)吃酸食品，如酸食品、醋食品有緩解痛經(jīng)的作用。
3為了緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)患者平時(shí)的飲食要多樣化
不能偏食，要經(jīng)常吃有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食平衡，不吃甜或咸的食物。因?yàn)榕蛎浶袆?dòng)遲緩，所以應(yīng)該多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，盡量多吃飯。
4痛經(jīng)者無論經(jīng)前還是經(jīng)后，都要保持大便通暢
5加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)有助于緩解痛經(jīng)癥狀。
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