長(zhǎng)期站立后腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎退行性變、骨質(zhì)疏松或強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。

腰肌勞損是長(zhǎng)期站立后腰疼的常見(jiàn)原因，由于腰部肌肉持續(xù)緊張導(dǎo)致慢性損傷，表現(xiàn)為腰部酸脹、僵硬，活動(dòng)后可能加重。日常需避免久站久坐，適當(dāng)熱敷或按摩緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。腰椎間盤突出可能因長(zhǎng)期站立加重椎間盤壓力，導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，除腰痛外還可能伴隨下肢麻木或放射痛。需減少負(fù)重活動(dòng)，通過(guò)腰椎牽引或甲鈷胺片、依托考昔片等藥物改善神經(jīng)壓迫癥狀。腰椎退行性變多見(jiàn)于中老年人，長(zhǎng)期站立加速椎體及小關(guān)節(jié)磨損，疼痛在晨起或久站后明顯，可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練、佩戴護(hù)腰或使用硫酸氨基葡萄糖膠囊延緩進(jìn)展。骨質(zhì)疏松患者因骨量減少易出現(xiàn)椎體微骨折，疼痛呈持續(xù)性，需補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，并聯(lián)合阿侖膦酸鈉片抑制骨破壞。強(qiáng)直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，晨僵和夜間痛更顯著，需長(zhǎng)期使用柳氮磺吡啶腸溶片或生物制劑控制炎癥。

日常應(yīng)避免單次站立超過(guò)30分鐘，可間歇性活動(dòng)腰部或靠墻伸展。睡眠選擇硬板床，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛動(dòng)作。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、下肢無(wú)力等癥狀，需盡快就醫(yī)排除嚴(yán)重病理因素。