裸睡有什么好處？誰不適合裸睡？
關(guān)鍵詞：
裸睡
我相信大家都試過裸睡吧。裸睡也很舒服。但是，有些人不習(xí)慣裸睡，睡覺的時候也穿著睡覺，穿著衣服睡覺對身體沒有好處。結(jié)果，像內(nèi)衣一樣壓迫生殖器官，不能完全通氣。
裸睡有什么好處？
一、提高睡眠質(zhì)量。由于在裸睡的時候身體可以直接和柔軟的被子接觸，可以讓自己身體感到很舒服。另外，由于我們身體的體溫會比較高，如果在睡覺的時候穿衣服，就會讓身體的溫度感知變差，就會導(dǎo)致皮膚的調(diào)節(jié)功能受到阻礙。
二、可以預(yù)防皮膚疾病。裸睡時，皮膚可以直接接觸外部，有效避免因衣服束縛而導(dǎo)致皮膚油脂分泌惡化和汗水蒸發(fā)緩慢的現(xiàn)象，有效避免皮膚堵塞引起的毛囊炎和痤瘡等皮膚病。
三、對生殖器有好處。不管是男性還是女性朋友，裸睡對于生殖器官來說是很有好處的，如果男性穿內(nèi)褲入睡，就會讓睪丸溫度上升，會讓陰囊周圍不透氣，從而影響到精子。女性穿內(nèi)衣睡覺的話，生殖器官就會變得不通風(fēng)，變得潮濕，不穿內(nèi)衣的話生殖器官就會變得干燥通風(fēng)，避免疾病。
他們不適合裸睡嗎？
一、有皮膚病的人。如果自己患有皮膚病，裸睡時皮膚直接暴露，與空氣和被子等直接接觸，有可能刺激皮膚病的惡化。另外，容易過敏的人裸睡也要慎重，稍微不小心就會過敏。
二、老年人。由于老年人的年齡增長，身體的體溫調(diào)節(jié)功能也發(fā)生了老化現(xiàn)象，被子和被子外的溫度大不相同，醒來后服裝慢有風(fēng)險，老年人的血液流通差，裸睡也容易感冒，對老年人不利。
溫暖的提示，裸睡的好處很多，但要注意床上的被子和被子等必須定期清洗更換。洗完之后最好在太陽下曬黑。不要因為懶惰而長時間更換床單。容易發(fā)生皮膚病。另外，如果天氣寒冷或室內(nèi)溫度低的話，裸睡的時候要注意，起床的時候要馬上穿衣服，不要感冒，感冒很痛苦。
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