五種美食有助于防止脫發(fā)
頭發(fā)是人體健康的象征，女性經(jīng)常被脫發(fā)所困擾，如何防止脫發(fā)，保持濃密的頭發(fā)，飲食療法是很好的方法，在享受美食的同時(shí)，可以簡(jiǎn)單地保養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)。
防止脫發(fā)吃什么:花生衣棗湯
準(zhǔn)備花生米100克，用溫水浸泡后，將花生衣服和棗10張放入鍋中，用浸泡花生米的水用小火煎約30分鐘，加入適量的糖。每天喝三次，喝湯吃棗。這里有養(yǎng)血補(bǔ)血的效果，養(yǎng)血生發(fā)，適合身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
防止脫發(fā)吃什么:何首烏煮雞蛋
準(zhǔn)備何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水煮，雞蛋熟后，去殼取雞蛋煮約5分鐘，吃雞蛋喝湯。該飲食療法適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰，對(duì)虛無(wú)補(bǔ)充者療效更好。
防止脫發(fā)吃什么:羊骨粥
準(zhǔn)備1~2根羊脛骨，搗碎，棗、桂圓各10張，糯米100-150克，加水適量，所有材料一起煮粥，可以吃。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
防止脫發(fā)吃什么：黑豆排骨湯
準(zhǔn)備黑豆50克，最好提前用清水泡一夜，然后將200克排骨洗凈切塊，涼水將排骨下鍋，大火煮開(kāi)，開(kāi)鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫，加入黑豆，再煲2小時(shí)左右，最后加鹽調(diào)味。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，具有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血。因此這款食療的主要功效是補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。
防止脫發(fā)吃什么:美容養(yǎng)血果脯
準(zhǔn)備干龍眼肉50克、棗30克、桑葚30克、枸杞子30克、蜂蜜適量。加入適量的水，用小火煎煮30分鐘，加入蜂蜜，煮至汁液粘稠。每天吃10克左右。這方面有養(yǎng)血生發(fā)的作用，對(duì)面顏色蒼白，陰血損失者特別適合，可以防止脫發(fā)。
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