生理日的有這三個(gè)癥狀要注意保養(yǎng) 經(jīng)期補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么
經(jīng)期是女性一生中最敏感、最需要保護(hù)的時(shí)間段。女性的生理日也表示平時(shí)看不見(jiàn)的看不見(jiàn)的疾病。
經(jīng)期三個(gè)現(xiàn)象提醒你，注重經(jīng)期的修護(hù)和保養(yǎng)：
1、時(shí)間較短
一般來(lái)說(shuō)，正常女性的生理期時(shí)間為3-7天，具體時(shí)間長(zhǎng)短不一，但是如果生理期時(shí)間較短，僅僅為3天以下的話，你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過(guò)少導(dǎo)致的，而雌激素分泌過(guò)少，很容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度放緩，長(zhǎng)此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。
2、量多
女性月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般來(lái)說(shuō)，每天更換3~5次衛(wèi)生巾和紙是正常的。經(jīng)血量過(guò)多的話，換上衛(wèi)生巾和紙馬上就濕了，經(jīng)血流下來(lái)也不正常。經(jīng)血過(guò)多可能是由精神過(guò)度緊張、環(huán)境變化、營(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血長(zhǎng)期過(guò)多會(huì)引起貧血，應(yīng)查明原因，進(jìn)行治療。
3、時(shí)間不固定
生理周期不固定意味著身體的循環(huán)周期有問(wèn)題。正常女性循環(huán)周期為28天，細(xì)胞完成循環(huán)，生理周期時(shí)間不固定，意味著細(xì)胞再生周期有問(wèn)題，再生后期長(zhǎng)容易使皮膚變暗，加速老化，短容易使氣體變?nèi)?，同樣容易老化?/p>
經(jīng)期補(bǔ)血法:
桂是溫補(bǔ)藥材，溫補(bǔ)陽(yáng)，散寒止痛，活血通經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，有它，擔(dān)心月經(jīng)不暢？當(dāng)然不行！營(yíng)養(yǎng)好吃的肉桂牛肉，不僅解除了貪婪的蟲(chóng)子，還趕走了生理痛！材料簡(jiǎn)單，肉桂4克，牛肉250克，調(diào)味料是平時(shí)家用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。
將肉桂洗凈，切成長(zhǎng)2厘米、寬1厘米的條，牛肉切成塊，放入鍋中，加入適量的清水，像平時(shí)燉菜一樣，加入調(diào)味料燉就行了！如果你想讓顏色更亮，你也可以加一點(diǎn)胡蘿卜和枸杞。
TIPS:桂皮性熱，適合在涼爽的季節(jié)吃，夏天不吃桂皮。由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。有手足心發(fā)熱、口干咽噪等陰虛火旺癥狀的美眉不宜食用。月經(jīng)過(guò)多或流鼻血的血熱型眉毛也不應(yīng)該吃盆腔炎、咽痛等熱病患者。失血的美眉也要禁食。
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