36歲的女性皮膚不好 皮膚發(fā)光
關(guān)鍵詞：
皮膚
36歲的女性，有奔走的傾向，很多女性在這個(gè)時(shí)候感到成熟迷惑，不會(huì)滄桑，也不會(huì)抹去歲月的痕跡。這樣的女人沒有花季的美麗，抓得越緊從指縫中流失越快，美麗就像握在手里的沙子。但是，由于這個(gè)歲月的積累，也有基礎(chǔ)和魅力的開放，從內(nèi)到外散發(fā)出的成熟氣息，有著不同的內(nèi)涵。中年已經(jīng)毫不猶豫地奔走了，這時(shí)的女性要注意保養(yǎng)和養(yǎng)生，使自己的生活更加滋潤(rùn)。今天，我們來介紹一些保養(yǎng)養(yǎng)生的妙計(jì)。
1、補(bǔ)充身體所需的水分
女性如果想保持水的健康皮膚，應(yīng)該多喝水。特別是早晨，醒來后喝一杯水不僅能喚醒肌膚，還能滋潤(rùn)腸道，有助于一天的排泄。另外，經(jīng)常喝水有助于新陳代謝，排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝水，可以補(bǔ)充洗澡中流出的水分。
2、多吃蔬菜、含b族維生素的食物
多吃含b族維生素的食物。飲食中b族維生素不足時(shí)，情緒不穩(wěn)定，煩躁易怒。因此，適當(dāng)補(bǔ)充飲食中一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。你可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物。當(dāng)然，不要忘記含大量維生素的新鮮蔬菜，如橙色、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜和西紅柿。
3、合理的運(yùn)動(dòng)
在大都市疲于奔命的白領(lǐng)美女們都知道，一個(gè)星期不做運(yùn)動(dòng)，筋骨變得疲累；一個(gè)月不做運(yùn)動(dòng)，皮膚也開始粗糙；兩個(gè)月不做運(yùn)動(dòng)，四肢不勤；半年不做運(yùn)動(dòng)，容易疾病纏身。這些都因?yàn)闆]有經(jīng)過鍛煉的緣故。只有經(jīng)常鍛煉，才能活動(dòng)血液，促進(jìn)血液的新生。
4、保持臉部清潔
無論是用清水洗臉還是用洗臉產(chǎn)品，臉頰的酸堿度都會(huì)變化，表皮的水分也會(huì)流失，皮膚會(huì)變得緊張干燥。因此，不同的皮膚質(zhì)量應(yīng)該選擇相應(yīng)的清潔劑。
混合性、干性皮膚質(zhì)量應(yīng)選擇弱酸性、質(zhì)地溫和的產(chǎn)品，如乳液狀洗顏料，或含有多種保濕因子的洗顏料的油性皮膚質(zhì)量的人決不能過度清潔皮膚，反而會(huì)刺激皮膚分泌更多的皮膚脂肪，維持表皮膚的油分。因此，建議選擇中性、質(zhì)地溫和的產(chǎn)品，在去除表皮多馀的油脂的同時(shí)，保持皮膚的油平衡。
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