女性氣虛分為兩類三種方法烹飪
關(guān)鍵詞：
氣虛
氣虛是許多女性出現(xiàn)的問題，容易出現(xiàn)疲勞、頭暈等現(xiàn)象。氣虛不容易烹飪，必須繼續(xù)。另外，氣虛也有分類。你知道嗎？
氣虛的癥狀：
氣虛的病理反映可涉及全身各個(gè)方面。氣虛的女性少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，氣虛還可造成臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。
氣虛的分類:
一、氣虛陽虛
氣虛的女性臉色變白，頭暈，懶惰，疲勞，甚至?xí)炟?。陽虛不僅有氣虛的癥狀，還有怕冷、怕冷、怕自汗、脈慢、無力、舌質(zhì)胖、舌苔白。
二、氣陰兩虛
除上述氣虛癥狀外，還有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。
1、腎陰陽兩虛：耳聾、腰酸、腿軟、頭暈、眼花、耳嗚、神疲、健忘等癥狀。
2、心氣陰兩虛：氣短、心悸、胸悶等。常用生脈飲用，烘烤甘草湯。
氣虛怎么辦？
1、飲食調(diào)養(yǎng)
選擇性平溫、健脾益氣的食物，如米、名、棗、蘑菇、蓮子、大豆、豆腐、雞、白豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、雞蛋、鵪鶉(雞蛋)、牛肉等。煤氣消耗的食物盡量不吃，比如檳榔、蘿卜等。冷、冷、辣、熱的食物不宜多吃。
參考食療方:
(1)山藥粥:山藥、粳米，補(bǔ)充中益氣，適合氣虛體質(zhì)者食用。
（2）黃芪童子雞：童子雞、生黃芪，可以益氣補(bǔ)虛，適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用。本方補(bǔ)氣力量較強(qiáng)，對(duì)氣虛表現(xiàn)比較明顯者，可每隔半個(gè)月食用一次，不適宜長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)服用。
2、情志調(diào)攝
保持穩(wěn)定樂觀的心態(tài)，不可過度勞神。同時(shí)，享受笛子曲《喜逢》等節(jié)奏明快的音樂。
3、穴位保健
（1）選穴：氣海、關(guān)元。
(2)定位:氣海位于下腹部，前中線上，臍下1.5英寸關(guān)元位于下腹部，前中線上，臍下3英寸。
(3)操作:用掌根著力于穴位，進(jìn)行柔軟緩和的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，每個(gè)穴位揉3分鐘左右，每天操作1~2次。
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