冬天女性容易呼吸 最好用五種方法補(bǔ)充呼吸
關(guān)鍵詞：
呼吸
冬天，由于氣溫低，女性容易出現(xiàn)氣虛癥狀，怕冷，臉色萎黃，精神萎靡，工作效率低。補(bǔ)充空氣成為當(dāng)前重要的養(yǎng)生任務(wù)。那個(gè)怎么補(bǔ)充空氣呢？
補(bǔ)氣:早睡晚起
中醫(yī)認(rèn)為，氣行血行，氣是血液循環(huán)的動力，氣血流暢是人體健康的象征。冬天的補(bǔ)氣其實(shí)很簡單，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)氣，早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)活陽光，保持溫暖的身體晚起是養(yǎng)陰，等待日出。
補(bǔ)氣:吃棗和桂圓
中醫(yī)認(rèn)為棗性溫暖，養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)。據(jù)研究，棗中含有的成分可以增加血液中紅球的含量，增強(qiáng)骨髓造血功能，使臉色變紅。棗和桂圓相結(jié)合，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。
溫補(bǔ)氣血:吃香菇
《本草綱目》認(rèn)為香菇可以益胃腸，化痰理氣?！毕愎绞恰八拇笊秸洹敝?，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱，能夠調(diào)理氣血虧虛、經(jīng)常乏力等癥。
補(bǔ)中氣：吃韭菜
熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤，常吃熟韭菜還可以補(bǔ)肝腎、助陽氣。如果用于補(bǔ)氣壯陽時(shí)，韭菜應(yīng)連根一起煎湯服用。
益腎氣:吃山藥
《本草綱目》認(rèn)為山藥益腎氣，健脾胃，止瀉，化痰唾液，潤毛?！鄙剿幉粺岵辉?，性味平和，能補(bǔ)肺、脾、腎。
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