蜂蜜加什么醋可以減肥效果 蜂蜜和醋減肥的正確方法
現(xiàn)在網(wǎng)上有很多關(guān)于白醋和蜂蜜的飲食減肥法，但它們真的對(duì)減肥有效嗎？下面小編就給大家具體分析分析白醋和蜂蜜的減肥常識(shí)，讓你避開它們的減肥誤區(qū)，瘦的更快。
我們先來說說蜂蜜的減肥原理：大家都知道早上起床后喝一杯蜂蜜水，能夠幫助調(diào)整腸胃功能還能改善便秘情況。這是因?yàn)榉涿酆写龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)的脂肪酸，蜂蜜含有的熱量非常低，只有糖的75%，是非常好的減肥食品。
而醋的減肥原理是：它的主要成分是醋酸，還有氨基酸、有機(jī)酸、糖類以及維生素等。人體中脂肪過多可轉(zhuǎn)化為體能消耗，促進(jìn)體內(nèi)糖分和蛋白質(zhì)代謝。
問題1:喝蜂蜜水能促進(jìn)人體代謝，達(dá)到快速減肥的效果嗎？
早上起床后，晚上睡覺前喝蜂蜜水，確實(shí)有助于減肥。雖然蜂蜜含有一些胺基酸，可以促進(jìn)身體代謝，比普通含糖飲料更有營養(yǎng)價(jià)值，但即使是普通人，也不建議每天喝蜂蜜水。因?yàn)榉涿鄣闹饕煞质瞧咸烟呛凸牵赃@兩種單糖容易被人體吸收，每天習(xí)慣一杯的話，血糖總是處于高狀態(tài)，不僅不容易瘦，還可能降低胰島素的敏感性，所以不建議把蜂蜜水作為瘦飲料，糖尿病患者必須慎重食用。
問題2:每天喝醋可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，人瘦得更快嗎？
醋含有促進(jìn)身體代謝的成分，雖然對(duì)某個(gè)器官?zèng)]有作用，但可以全面提高身體代謝率。然而，醋的主要成分是乙酸，是最簡單的脂肪酸。吃進(jìn)體內(nèi)后，它很快就會(huì)被氧化。因此，可以提高代謝率的說法有進(jìn)一步研究的空間。還有很多廣告宣稱喝醋可以改變?nèi)梭w的酸堿值，使體質(zhì)變堿。這種說法應(yīng)該是不可能的，因?yàn)槿梭w的每個(gè)器官或體液的酸堿值都不同，例如胃中含有胃酸和酸。小腸和其他腸道系統(tǒng)主要是堿性的，而血液是中性堿性的。
而且人體本身有一定的緩沖機(jī)制，不同的食物進(jìn)入身體后也能保持酸堿值的平衡狀態(tài)，所以改變?nèi)梭w的酸堿值并不容易，更不用說喝醋了。醋業(yè)有很多種類。例如，米醋和水果醋，不同種類的食用醋，營養(yǎng)價(jià)值有所不同，目前沒有明確的飲用量建議。但是，大量飲用醋對(duì)胃腸刺激過大，胃潰瘍和胃酸過多的人不適合飲用，即使是普通人，也建議稀釋后再吃。
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