冬天寶寶吃什么不容易感冒 聰明的母親知道要吃！
冬天天氣寒冷，盡量調(diào)整飲食，適當(dāng)給孩子增加衣服，避免孩子感冒，冬天多吃蔬菜，提高嬰兒身體的抗病能力，冬天多吃蘿卜和白菜，其中富含維生素
冬天嬰兒吃什么不容易感冒
1、冬天讓嬰兒吃白菜、蘿卜、豆芽、油菜、生菜等蔬菜，這些食物含有豐富的維生素，可以排除體內(nèi)的廢物，提高孩子身體的抗病能力，維生素是人體不可或缺的營養(yǎng)素
2、含有高食物纖維的食物，如谷子、燕麥、玉米等，適當(dāng)讓嬰兒吃粗糧可以促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)的廢物和毒素，對人體有很多好處，但不要吃太多膨脹的食物，大豆容易膨脹，盡量讓嬰兒吃豆腐和豆干
3、菌藻類食物可以增強(qiáng)抗病能力，如香菇、銀耳、海帶、紫菜等，菌類食物可以增強(qiáng)兒童身體的抗病能力，有利于疾病的治療，改善身體的全面素質(zhì)，降低嬰兒患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對嬰兒身體有多種好處，增強(qiáng)人體的免疫功能。
如何提高嬰兒的抗病能力
1、嬰兒身體生長階段應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，為嬰兒提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)嬰兒身體強(qiáng)壯，降低嬰兒生病的風(fēng)險(xiǎn)，母親應(yīng)正確給嬰兒配合食物，盡量增加維生素和蛋白質(zhì)的攝取量，提高嬰兒身體的抗病能力。
2、經(jīng)常帶寶寶去戶外活動身體，盡量選擇空氣清新的郊外活動身體，避免孩子身體缺乏運(yùn)動，缺乏運(yùn)動的孩子經(jīng)常生病，經(jīng)常帶寶寶去戶外活動可以增強(qiáng)寶寶身體的抗病能力，而且經(jīng)常帶寶寶曬太陽，曬太陽有殺菌作用。
3、充足的睡眠可以提高嬰兒的抗病能力，降低嬰兒生病的風(fēng)險(xiǎn)，充足的睡眠有利于嬰兒的身體發(fā)育，還可以改善身體免疫情況，睡眠不足免疫力下降，容易患各種疾病，良好的睡眠環(huán)境可以改善嬰兒的睡眠質(zhì)量。
冬天寶寶吃什么不容易感冒？冬天多吃蔬菜水果，多吃菌類食物，提高嬰兒身體的抗病能力，降低嬰兒生病的風(fēng)險(xiǎn)，改善嬰兒身體素質(zhì)，在嬰兒身體成長階段，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，經(jīng)常帶嬰兒去戶外散步。
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