什么中藥能減脂肪去油膩
減脂肪去油膩可選用山楂、荷葉、決明子等中藥，配合飲食運(yùn)動(dòng)效果更佳。
1、山楂消脂：
山楂含有機(jī)酸和黃酮類物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪分解、降低血清膽固醇。臨床常用生山楂15克煎水代茶飲，或配伍陳皮6克增強(qiáng)理氣消食功效。山楂制品如山楂糕每日食用30克也有輔助作用，但胃酸過(guò)多者慎用。
2、荷葉降濁：
荷葉中的生物堿和flavonoids可抑制脂肪吸收，改善血液粘稠度。鮮荷葉30克或干荷葉10克煮水飲用，搭配冬瓜皮20克能增強(qiáng)利濕效果。荷葉飯每周食用3次，取鮮荷葉包裹米飯蒸制，適合痰濕體質(zhì)人群。
3、決明通便：
決明子富含蒽醌類成分，通過(guò)潤(rùn)腸通便促進(jìn)油脂排泄。炒決明子10克泡茶可緩解便秘型肥胖，配伍菊花5克能清肝明目。決明子粥用炒決明子粉5克與粳米同煮，適合長(zhǎng)期久坐的辦公室人群。
4、茯苓利水：
茯苓多糖能調(diào)節(jié)水液代謝，對(duì)水腫型肥胖效果顯著。茯苓粉每日5克沖服，或配伍白術(shù)10克健脾祛濕。茯苓餅用茯苓粉30克與面粉混合烙制，可作為低熱量代餐點(diǎn)心。
5、陳皮化痰：
陳皮揮發(fā)油能化解痰濕阻滯，改善代謝綜合征。三年以上陳皮6克沸水沖泡，搭配普洱茶3克增強(qiáng)降脂功效。陳皮紅豆湯取陳皮5克與赤小豆50克同煮，適合痰瘀互結(jié)型肥胖人群。
減脂期間建議搭配有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周不少于150分鐘。飲食宜選用冬瓜、海帶、燕麥等富含膳食纖維的食材，避免油炸食品及高糖飲料。穴位按摩可選擇豐隆穴、足三里等健脾化濕要穴，配合艾灸中脘穴效果更佳。需注意中藥減脂需辨證使用，長(zhǎng)期服用應(yīng)咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。
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