鐵鍋把手燙手可通過隔熱工具、物理降溫、材質改良、使用習慣調整和應急處理五種方式解決。

1、隔熱工具：

使用硅膠鍋套或棉質防燙手套直接包裹把手，硅膠耐高溫達250℃，棉質手套能阻隔60%熱量。專業(yè)廚房可安裝木質或竹制可拆卸把手，木材導熱系數(shù)僅0.1-0.2W/m·K。緊急時可用濕毛巾纏繞，但需每3分鐘更換防止毛巾過熱。

2、物理降溫：

將鐵鍋離火后立即置于濕石板或金屬臺面，利用石材1.5W/m·K的導熱性快速散熱。鋁制散熱片貼附把手背面可提升3倍散熱效率。傳統(tǒng)方法是用冷水淋澆鍋底，但需注意驟冷可能導致鐵鍋變形。

3、材質改良：

選擇櫸木、黑胡桃木等硬木制作的復合把手，木質部分長度應超過15cm。不銹鋼把手需內置真空隔熱層，工業(yè)級真空隔熱層可使表面溫度降低70%。陶瓷涂層把手能反射80%輻射熱，但需避免磕碰。

4、使用習慣：

烹飪時保持把手橫向放置避免熱氣直噴，炒菜間隙將鍋鏟架在把手根部形成隔熱屏障。養(yǎng)成"三指握法"——拇指、食指、中指捏住把手末端1/3處，減少接觸面積。電磁爐用戶可將功率調至1800W以下減少余熱蓄積。

5、應急處理：

燙傷后立即用15℃流水沖洗15分鐘，蘆薈膠含多糖成分可修復表皮。水皰直徑超1cm需就醫(yī)，小水皰可涂濕潤燒傷膏。民間用蛋清混合蜂蜜外敷，其中溶菌酶能預防感染。重度燙傷禁用牙膏等偏方，避免色素沉著。

日常保養(yǎng)可用食醋擦拭把手去除氧化層提升散熱，烹飪前用生姜片涂抹把手形成臨時隔熱膜。推薦使用山茶油定期保養(yǎng)鐵鍋，其煙點達252℃且能在金屬表面形成保護層。配合八段錦"雙手托天理三焦"動作鍛煉腕力，減少操作時把持時間。長期接觸高溫者建議食用綠豆百合湯清熱，含鋅食物如牡蠣促進皮膚修復。選擇透氣吸汗的亞麻圍裙，避免化纖面料遇熱熔粘。