跟腱長度可通過體表測量或影像學(xué)檢查確定，常用方法包括踝關(guān)節(jié)中立位體表標(biāo)記測量、超聲或MRI檢查。

體表測量時讓受檢者俯臥，踝關(guān)節(jié)保持中立位，觸摸跟骨結(jié)節(jié)和腓腸肌-比目魚肌肌腱移行處作為兩端標(biāo)記點，用軟尺測量兩點間直線距離。健康成人跟腱平均長度約15厘米，存在個體差異。超聲檢查采用高頻探頭在縱切面顯示跟腱全長，從跟骨止點至肌肉肌腱交界處進(jìn)行電子標(biāo)尺測量，精度可達(dá)毫米級。MRI通過矢狀位T1加權(quán)像清晰顯示跟腱三維結(jié)構(gòu)，可同時評估肌腱內(nèi)部病變。運動員或跟腱疾病患者需結(jié)合動態(tài)超聲評估肌腱功能長度，測量時需保持相同體位和關(guān)節(jié)角度以保證結(jié)果可比性。臨床診斷跟腱斷裂或短縮時需雙側(cè)對比測量，長度差異超過1厘米具有臨床意義。

日常需避免突然增加運動強度，選擇緩沖性能好的運動鞋，運動前后充分拉伸腓腸肌和比目魚肌。出現(xiàn)跟腱區(qū)域疼痛或功能障礙時，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評估，禁止自行強行拉伸或按摩跟腱。