野菊花可制作天然保健枕頭，具有安神助眠、清熱明目等功效，需注意防潮防蟲及過敏風(fēng)險。

1、材料選擇：

制作野菊花枕頭需選用充分干燥的花朵，避免殘留水分導(dǎo)致霉變。新鮮野菊花需平鋪晾曬7-10天，期間每日翻動確保均勻脫水。搭配決明子或薰衣草可增強安神效果，比例建議野菊花占60%-70%。

2、制作方法：

將曬干的野菊花裝入棉麻材質(zhì)枕套，厚度保持3-5厘米為宜?？煞謱涌p制防止花朵堆積，每季度拆開晾曬殺菌。枕芯外層建議加裝防塵罩，便于拆洗維護(hù)。

3、功效作用：

野菊花含揮發(fā)油和黃酮類物質(zhì)，散發(fā)的芳香成分能舒緩神經(jīng)緊張。其微涼特性有助于緩解肝火旺盛導(dǎo)致的頭痛，對高血壓人群有一定輔助調(diào)理作用。

4、注意事項：

花粉過敏者禁用，使用初期可能出現(xiàn)輕微頭暈屬正常反應(yīng)。嬰幼兒及孕婦慎用，潮濕環(huán)境需每周晾曬防蛀。出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸道刺激應(yīng)立即停用。

5、養(yǎng)護(hù)要點：

每月陽光下曝曬4小時殺菌，受潮后需取出微波爐低火烘干3分鐘。建議每6個月更換新花材，舊材料可煮沸后用于泡腳。

日常可搭配野菊花茶飲增強養(yǎng)生效果，取5克干花沸水沖泡代茶飲。使用菊花枕期間避免熬夜和辛辣飲食，適當(dāng)進(jìn)行八段錦等舒緩運動能提升睡眠質(zhì)量。長期伏案工作者可配合頸部米字操緩解肌肉緊張，枕頭高度需與肩寬匹配保持頸椎自然曲度。