桔子皮做枕頭具有安神助眠、緩解疲勞的作用，制作方法簡(jiǎn)單，需經(jīng)過清洗、晾曬、填充等步驟。

1、清洗處理：

選擇新鮮桔子皮，去除果肉殘留，用清水反復(fù)沖洗干凈，確保無農(nóng)藥殘留。清洗后，將桔子皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘，進(jìn)一步殺菌消毒，隨后瀝干水分備用。

2、晾曬干燥：

將清洗后的桔子皮平鋪在通風(fēng)處，避免陽(yáng)光直射，自然晾曬3-5天，直至完全干燥。干燥過程中需定期翻動(dòng)，確保均勻干燥，避免發(fā)霉變質(zhì)。

3、填充枕頭：

準(zhǔn)備透氣性好的枕套，將干燥的桔子皮剪成小塊，均勻填充至枕套中，填充量以枕頭高度適中、觸感舒適為宜。填充后輕輕拍打枕頭，使桔子皮分布均勻。

4、定期更換：

桔子皮枕頭使用一段時(shí)間后，香氣會(huì)逐漸減弱，建議每2-3個(gè)月更換一次桔子皮，保持枕頭的功效。更換時(shí)需重新清洗、晾曬，確保衛(wèi)生安全。

5、注意事項(xiàng)：

桔子皮枕頭適合大部分人群，但對(duì)桔子皮過敏者慎用。使用過程中，若出現(xiàn)皮膚不適或呼吸道不適，應(yīng)立即停止使用并咨詢

桔子皮枕頭不僅環(huán)保健康，還能通過天然香氣幫助改善睡眠質(zhì)量。日常使用中，可搭配清淡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，進(jìn)一步促進(jìn)身心健康。同時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，有助于提升整體睡眠效果。