10~13歲是預(yù)防近視最好年齡
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預(yù)防近視眼最好年紀(jì)研究表明,10~十三歲的兩年間是近視眼產(chǎn)生的高峰時(shí)段,宜從下列幾層面下手預(yù)防:一是補(bǔ)充維生素,除蛋白、維他命外,鈣、鉻等原素已被確認(rèn)為眼球生長(zhǎng)發(fā)育的必需化學(xué)物質(zhì),牛乳、豆類食品、動(dòng)物肝、牛肉等也是少年兒童的必需食品類;二是限糖食,糖為酸性食品,可耗費(fèi)身體的鈣,引起近視眼;三是睡眠質(zhì)量充裕,保持交感與交感神經(jīng)的作用均衡;四是多鍛煉,如風(fēng)箏、踢踺子、打羽毛球等戶外活動(dòng),推動(dòng)眼機(jī)構(gòu)的血夜供貨和新陳代謝。
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