適合兒童飲用的三類飲料
關(guān)鍵詞：
兒童
飲料是以水為行為主體的食品類。飲料的功效有四點(diǎn)：
一是解渴；
二是補(bǔ)充身體的水份；
三是補(bǔ)充由汗水和小解排出的水和一些營(yíng)養(yǎng)元素；
四是在強(qiáng)烈的情況下，補(bǔ)充非常容易運(yùn)用的能源。
兒童在攝取200ml的水以后，大概30%由肺和肌膚排出，65%由小解排出，5%由排便排出。肌膚排出的水？值氖焙？與此同時(shí)弄出鈉和鋅，排便帶出消化吸收不上的食材，而小解則弄出鈉、鉀、和胃新陳代謝的廢料化學(xué)物質(zhì)。由此可見(jiàn)，水為身體不能缺乏的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素。因而，兒童適度地喝一些飲料是能夠的，這兒我想向你詳細(xì)介紹幾類合適兒童飲用的飲料：
第一是純凈水。純凈水是純天然化學(xué)物質(zhì)，帶有兒童必須的鹽類，是一種非常好的飲料，可是務(wù)必注意到，假冒偽劣的不過(guò)關(guān)飲料，例如，有一些人力酸化水，在其中經(jīng)常含有有害物，例如鉛、汞、鎘、鈹這些，絕不允許讓兒童飲用。
第二是桔子汁，蕃茄汁和山渣這些。這類飲料帶有很多的維他命C且?guī)в胸S富多彩的鈉、鉀等鹽類，也有有利排尿的功效，用新鮮橘子自做潔汁，再用涼白開(kāi)水稀釋液后飲用，更為環(huán)境衛(wèi)生有利。
第三夏天的解暑飲料，用金銀花、紅棗皮、綠豆花、扁豆花、陽(yáng)梅等熬成湯，加一點(diǎn)糖，是夏天解暑祛毒的好飲料。
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