感冒一般7-10天會好，具體恢復時間與個人體質(zhì)、病毒類型以及是否及時干預有關。

普通感冒由鼻病毒等引起，多數(shù)患者癥狀較輕，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛等。未合并細菌感染時，病程通常持續(xù)5-7天，體溫正常后癥狀逐漸緩解。兒童或免疫力較弱者可能延長至10天，期間需注意觀察是否出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿性分泌物等異常表現(xiàn)。病毒性感冒具有自限性，適當休息、保持水分攝入有助于縮短病程。若選擇對癥藥物如復方氨酚烷胺片、連花清瘟膠囊等，可緩解癥狀但不會顯著改變病程周期。合并急性鼻竇炎或中耳炎等并發(fā)癥時，恢復時間可能延長至14天，需配合醫(yī)生進行抗感染治療。

感冒期間應保持每日2000毫升溫水攝入，飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。避免劇烈運動但可進行散步等低強度活動，室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%。出現(xiàn)呼吸急促、胸痛或癥狀持續(xù)超過兩周未緩解時，須及時排查流感、肺炎等疾病可能。恢復期繼續(xù)做好保暖，外出佩戴口罩減少重復感染風險。