膝蓋扯著痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。膝蓋扯著痛通常由運動損傷、骨關節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎、痛風性關節(jié)炎等原因引起。

1、休息制動

急性期應減少膝關節(jié)活動，避免跑跳或下蹲動作，必要時使用護膝或拐杖輔助行走。

2、冷敷熱敷

損傷48小時內可用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，后期改用熱毛巾熱敷促進血液循環(huán)。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛，氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復，痛風患者需服用別嘌醇片降尿酸。

4、物理治療

超聲波、紅外線等理療可改善局部血液循環(huán)，膝關節(jié)牽引能減輕軟骨壓力，建議每周治療3次。

5、手術治療

嚴重半月板損傷需關節(jié)鏡下行半月板修整術，晚期骨關節(jié)炎可考慮人工膝關節(jié)置換術。

日常應控制體重減輕膝關節(jié)負荷，避免爬山或爬樓梯等動作，注意膝關節(jié)保暖，選擇低沖擊運動如游泳或騎自行車。若疼痛持續(xù)加重或伴關節(jié)變形，需及時至骨科就診完善X線或核磁共振檢查。飲食可適當增加牛奶、豆制品等含鈣食物，補充維生素D促進鈣吸收。