感冒期間不能干什么

感冒期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動、熬夜、吸煙飲酒、過度用嗓及接觸冷空氣等行為,以免加重癥狀或延長病程。
感冒期間人體免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài),劇烈運(yùn)動會增加心肺負(fù)擔(dān),可能誘發(fā)心肌炎等并發(fā)癥。長時(shí)間熬夜會抑制免疫細(xì)胞活性,影響病毒清除效率。煙草中的焦油和酒精都會刺激呼吸道黏膜,導(dǎo)致咳嗽、咽痛癥狀加劇。頻繁說話或唱歌容易造成聲帶水腫,出現(xiàn)聲音嘶啞。突然吸入冷空氣可能引發(fā)支氣管痙攣,加重鼻塞、流涕等卡他癥狀。
感冒期間還需注意避免共用毛巾餐具等個(gè)人物品,防止交叉感染。不要隨意服用抗生素,普通感冒多由病毒引起,濫用抗生素可能破壞腸道菌群平衡。不宜長時(shí)間處于干燥環(huán)境中,可使用加濕器維持50%-60%的濕度。避免攝入辛辣刺激食物,減少對咽喉部的刺激。不要用力擤鼻涕,正確方法是按住單側(cè)鼻孔交替清潔。
保持每日飲水量1500-2000毫升,有助于稀釋呼吸道分泌物。飲食宜選擇瘦肉粥、蒸蛋等易消化食物,適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果如獼猴桃。居住環(huán)境定時(shí)開窗通風(fēng),每次15-30分鐘。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶氣促等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),警惕流感或肺炎等并發(fā)癥。
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