肥胖癥準(zhǔn)媽媽 飲食巧安排
肥胖癥孕媽媽 飲食巧分配
孕婦肥胖癥可造成孕婦分娩巨大胎兒，并導(dǎo)致孕婦高血糖、妊娠中毒癥、剖腹產(chǎn)、產(chǎn)后大出血狀況增加這些病發(fā)癥增加。因而懷孕期一定要合理營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，不能暴飲暴食，留意避免 肥胖癥。早已肥胖癥的孕婦，不可以根據(jù)藥品來(lái)減肥瘦身，可在醫(yī)師的具體指導(dǎo)下，根據(jù)調(diào)整飲食來(lái)緩解肥胖癥。 肥胖癥孕婦飲食要留意下邊幾個(gè)方面：
一、 操縱進(jìn)食量。
關(guān)鍵操縱糖原食物和脂肪成分高的食物，白米飯、面點(diǎn)等谷物均不適合超出每日規(guī)范需求量。畜類食物中可以多選擇含脂肪相對(duì)性較低的雞、魚(yú)、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對(duì)性較高的豬、牛、牛肉，并可適度提升一些豆類食品，那樣能夠確保蛋白的提供，又能操縱脂肪量。少吃煎炸食物、干果、植物的種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。
二、 多吃蔬菜新鮮水果。
正餐和脂肪進(jìn)食量少后，通常饑餓的感覺(jué)較比較嚴(yán)重，可多吃一些水果蔬菜，留意要選擇含糖份少的新鮮水果，既減輕饑餓的感覺(jué)，又可提升維他命和有機(jī)化合物的攝取。
三、 培養(yǎng)優(yōu)良的飲食習(xí)慣性。
有的孕婦喜愛(ài)吃零食，邊看電視劇邊進(jìn)食，不經(jīng)意間進(jìn)食了很多的食物，這類習(xí)慣性十分不太好，非常容易導(dǎo)致缺乏營(yíng)養(yǎng)。肥胖癥孕婦要留意飲食有規(guī)律性，準(zhǔn)時(shí)用餐?？蛇x擇發(fā)熱量較為低的新鮮水果作零食，不必選擇曲奇餅干、糖塊、西瓜籽仁、油炸土豆片等發(fā)熱量較為高的食物作零食。
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