脂肪肝的危害性及預防
脂肪肝的危害性包括肝功能損害、代謝紊亂和心血管疾病風險增加，預防措施主要有控制體重、合理飲食、限制飲酒、規(guī)律運動和定期體檢。
1、肝功能損害
脂肪肝可能導致肝細胞損傷，長期未干預可能發(fā)展為脂肪性肝炎、肝纖維化甚至肝硬化。肝臟代謝功能下降會影響毒素分解和蛋白質(zhì)合成，部分患者可能出現(xiàn)乏力、食欲減退等癥狀。輕度脂肪肝可通過減重和戒酒逆轉(zhuǎn)，中重度需遵醫(yī)囑使用水飛薊素膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等護肝藥物。
2、代謝紊亂
脂肪肝常伴隨胰島素抵抗，增加2型糖尿病發(fā)病概率。肝臟脂質(zhì)代謝異常會導致甘油三酯升高，引發(fā)高脂血癥?；颊呖赡艹霈F(xiàn)口渴、多尿等糖代謝異常癥狀，或出現(xiàn)黃色瘤等脂代謝異常體征。建議監(jiān)測血糖血脂，必要時使用阿托伐他汀鈣片、鹽酸二甲雙胍片等藥物控制。
3、心血管風險
脂肪肝患者發(fā)生動脈粥樣硬化的概率顯著增高，可能誘發(fā)冠心病或腦卒中。肝臟炎癥因子釋放會加速血管內(nèi)皮損傷，臨床常見胸悶、頭暈等癥狀。需定期檢查頸動脈超聲和心電圖，控制血壓可使用苯磺酸氨氯地平片等藥物。
4、控制體重
減重是改善脂肪肝的核心措施，建議通過飲食和運動使BMI控制在24以下。每周減重不宜超過1.5公斤，避免快速減重導致肝損傷。肥胖患者可嘗試高蛋白低脂飲食，配合游泳、快走等有氧運動，重度肥胖需在醫(yī)生指導下制定減重方案。
5、定期體檢
建議每年進行肝臟超聲和肝功能檢查，高危人群每半年監(jiān)測一次。體檢項目應(yīng)包括轉(zhuǎn)氨酶、γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶等肝酶指標，以及血糖、血脂等代謝指標。發(fā)現(xiàn)異常需及時就醫(yī)，避免盲目服用保肝保健品。
預防脂肪肝需建立健康生活方式，每日攝入蔬菜水果不少于500克，限制精制糖和飽和脂肪攝入。每周進行150分鐘中等強度運動，避免久坐超過1小時。戒酒可顯著改善肝臟脂肪沉積，吸煙者應(yīng)逐步減少吸煙量。出現(xiàn)右上腹隱痛、持續(xù)疲勞等癥狀時需及時就醫(yī)評估。
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