脾虛濕重引大肚腩?中醫(yī)妙招來襲,陳皮助力清濕去熱,刮油通便

最近腰上的"游泳圈"越來越明顯?別急著怪自己吃太多,可能是脾虛濕重在作祟!中醫(yī)講究"肥人多痰濕",那些喝涼水都長肉的朋友,多半是體內(nèi)濕氣在搞鬼。今天教你用廚房里最常見的陳皮,輕松趕走頑固濕氣。
1、代謝變慢的罪魁禍首
濕氣重的人總感覺身體沉重,其實是水液代謝出了問題。脾主運化,脾虛時水分排不出去,就會形成"注水肉"般的虛胖。
2、脂肪囤積的幫兇
濕氣與脂肪狼狽為奸,濕氣越重脂肪越難分解。這就是為什么有些人拼命運動,腰腹贅肉卻紋絲不動。
1、理氣健脾小能手
陳皮所含的揮發(fā)油能激活消化酶分泌,就像給脾胃裝了小馬達。飯后泡杯陳皮水,肚子不再脹鼓鼓的。
2、化痰祛濕專家
陳皮的柑橘苷成分是天然"除濕劑",能化解黏膩的痰濕。早上起床舌苔厚膩時喝最見效。
3、刮油通便好幫手
陳皮中的膳食纖維促進腸道蠕動,搭配普洱茶效果更好。注意要用十年以上的老陳皮,新皮容易上火。
1、陳皮+山楂:消食CP
取3克陳皮配5片山楂干,煮水當下午茶。適合聚餐后解膩,但胃酸多的人要少放山楂。
2、陳皮+茯苓:祛濕黃金檔
茯苓15克先煮30分鐘,再加3克陳皮煮5分鐘。這個組合利水不傷陰,特別適合水腫型肥胖。
3、陳皮+薏米:排水雙雄
薏米炒至微黃后,與陳皮一起煮粥。早餐來一碗,整天都輕盈。經(jīng)期女性要暫停食用。
1、別用鮮橘皮代替
鮮橘皮農(nóng)藥殘留多,且揮發(fā)油含量不穩(wěn)定。正規(guī)藥房的陳皮經(jīng)過炮制,安全性更高。
2、控制使用量
每天3-6克為宜,過量可能引起口干。體質(zhì)偏熱的人可以搭配少許菊花。
3、避開這些時段
空腹時不宜飲用,睡前兩小時也要避免,以免影響睡眠質(zhì)量。
堅持用陳皮調(diào)理一個月,你會發(fā)現(xiàn)不僅腰圍變小了,連皮膚都變得透亮。記住祛濕是個循序漸進的過程,別指望立竿見影?,F(xiàn)在就去廚房找找看,說不定那包被遺忘的陳皮正在等你呢!
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