軟組織挫傷疼痛怎么辦

軟組織挫傷疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。軟組織挫傷通常由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)損傷、跌倒扭傷、慢性勞損、病理因素等原因引起。
急性期需立即停止活動(dòng),避免患處繼續(xù)受力。使用繃帶或護(hù)具固定受傷部位,減少關(guān)節(jié)活動(dòng)。下肢挫傷時(shí)可借助拐杖分擔(dān)重量,上肢挫傷可用三角巾懸吊。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度調(diào)整,一般需要3-7天。
受傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘,用毛巾包裹冰袋避免凍傷。冷敷能收縮血管減輕腫脹,緩解局部灼熱感。禁止熱敷或揉搓患處,可能加重毛細(xì)血管出血。皮膚破損時(shí)需先清創(chuàng)再冷敷。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。布洛芬緩釋膠囊能抑制前列腺素合成緩解疼痛,雙氯芬酸鈉凝膠適用于局部外涂,云南白藥氣霧劑具有活血化瘀作用。避免長(zhǎng)期使用非甾體抗炎藥。
急性期過(guò)后可采用超聲波療法促進(jìn)組織修復(fù),波長(zhǎng)3MHz的超聲波能加速血液循環(huán)。紅外線照射有助于消散淤血,每日照射20分鐘。沖擊波治療適用于慢性軟組織損傷,需由專業(yè)醫(yī)師操作。
腫脹消退后開(kāi)始漸進(jìn)式康復(fù)鍛煉,初期進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、握拳練習(xí)等被動(dòng)活動(dòng)?;謴?fù)期加入抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量,使用彈力帶進(jìn)行等長(zhǎng)收縮。完全康復(fù)前避免劇烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴防護(hù)裝備。
軟組織挫傷恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。保證每日飲水量,避免吸煙飲酒影響血液循環(huán)。睡眠時(shí)抬高患肢減輕腫脹,定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度。如出現(xiàn)持續(xù)劇痛、皮膚發(fā)紫或感覺(jué)異常需及時(shí)就醫(yī)。
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