胳膊軟組織損傷抬不起來怎么辦

胳膊軟組織損傷抬不起來可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式改善。胳膊軟組織損傷通常由肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎、滑囊炎、關(guān)節(jié)囊損傷等原因引起。
急性期需立即停止活動,用三角巾或繃帶懸吊患肢,避免加重損傷。損傷后48小時內(nèi)應嚴格限制抬臂動作,防止軟組織二次撕裂。睡眠時可用枕頭墊高手臂,保持肘關(guān)節(jié)微屈功能位。
損傷初期24-48小時采用冰袋冷敷,每次15分鐘,間隔2小時重復,有助于收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱毛巾或暖水袋熱敷,溫度控制在40-45℃,每日3次促進血液循環(huán),加速組織修復。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服非甾體抗炎藥。局部可外敷氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。伴有明顯腫脹者可配合地奧司明片改善微循環(huán)。
急性期過后可采用超聲波治療,通過機械振動促進炎癥吸收。超短波治療可改善深層組織血液循環(huán)。沖擊波治療適用于慢性肌腱損傷,能刺激組織再生。治療頻率一般為每周2-3次。
疼痛緩解后開始被動關(guān)節(jié)活動訓練,由他人輔助進行肩關(guān)節(jié)前屈、外展動作。2周后逐步加入彈力帶抗阻訓練,包括肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、外旋等動作。恢復期可進行爬墻訓練,手指沿墻面緩慢上移,逐步增加抬臂角度。
軟組織損傷恢復期間應保持均衡飲食,適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞胸肉等,有助于組織修復。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。康復訓練需循序漸進,出現(xiàn)疼痛加重應立即停止。若3周后仍存在明顯活動障礙,建議及時復查核磁共振排除肩袖損傷等嚴重情況。
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