踝關(guān)節(jié)扭傷要多久能好
踝關(guān)節(jié)扭傷一般需要7-30天恢復(fù)，具體時間與損傷程度、個人體質(zhì)及護理措施有關(guān)。
輕度扭傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和壓痛，關(guān)節(jié)活動基本正常，通常7-14天可恢復(fù)。此階段建議停止運動并抬高患肢，48小時內(nèi)冷敷可減輕腫脹，后期熱敷促進血液循環(huán)。使用彈性繃帶加壓包扎有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié)，避免二次損傷。若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。中度扭傷伴隨韌帶部分撕裂，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，腫脹和淤血范圍較大，恢復(fù)需14-21天。需通過支具或石膏固定限制活動，配合超聲波等物理治療加速組織修復(fù)。嚴(yán)重扭傷可能出現(xiàn)韌帶完全斷裂或撕脫性骨折，表現(xiàn)為劇烈疼痛、關(guān)節(jié)畸形及無法承重，恢復(fù)周期可達21-30天以上。此類情況需通過核磁共振明確損傷程度，部分患者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)韌帶。
恢復(fù)期間應(yīng)避免過早負重行走，循序漸進進行踝泵訓(xùn)練和平衡練習(xí)。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C，如雞蛋、西藍花等促進結(jié)締組織修復(fù)。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫發(fā)熱，提示可能存在感染或深靜脈血栓，須立即就醫(yī)。高齡患者或合并糖尿病者恢復(fù)速度可能延緩，需延長制動時間并定期復(fù)查。
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