心、肝、胃、肺,各自有火,怎樣判斷“火”在哪里?附帶去火良策

很多人有時候會出現(xiàn)口干舌燥、失眠多夢、牙齦腫痛等癥狀,這很可能是身體在發(fā)出"上火"信號。但你知道嗎?不同部位的上火表現(xiàn)大不相同,盲目喝涼茶可能適得其反。今天教你用最簡單的方法,找到"火源"對癥調(diào)理。
1、典型表現(xiàn)
舌尖明顯發(fā)紅,伴有口舌生瘡。晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè),即使入睡也多夢易醒。嚴(yán)重時會出現(xiàn)小便發(fā)黃、心悸胸悶。
2、調(diào)理方案
用蓮子心3克、淡竹葉5克泡水代茶飲。晚餐吃些苦瓜、芹菜等清心食材,避免辛辣刺激。晚上9點前用溫水泡腳引火下行。
1、識別特征
眼睛布滿紅血絲,晨起眼屎增多。太陽穴脹痛,耳鳴如蟬鳴。情緒容易激動,一點小事就發(fā)火。
2、緩解方法
菊花枸杞茶是不錯的選擇,可以加少許冰糖調(diào)味。多做伸展運(yùn)動,特別是拉伸腋下和肋部。晚上11點前務(wù)必入睡,這是肝經(jīng)排毒時間。
1、明顯信號
晨起口苦口臭,舌苔厚黃。牙齦紅腫易出血,大便干燥如羊糞蛋。常有饑餓感,但吃完又覺得胃部灼熱。
2、飲食建議
用新鮮蘆根煮水當(dāng)飲料,搭配蒸熟的梨子。主食選擇小米、燕麥等粗糧,每餐七分飽。避免燒烤、油炸等高溫烹飪方式。
1、主要癥狀
喉嚨干癢像有小蟲爬,干咳無痰。鼻腔干燥易出血,皮膚起皮屑。下午3-5點癥狀會加重。
2、潤肺妙招
銀耳羹里加些百合慢燉,出鍋前放點枇杷花。用加濕器保持空氣濕度,外出戴口罩防風(fēng)邪。練習(xí)"呬"字訣呼吸法,清晨在公園效果最佳。
1、作息規(guī)律
保證23點前入睡,避免熬夜加重內(nèi)火。
2、情緒管理
每天做10分鐘深呼吸練習(xí),遇事冷靜3秒再回應(yīng)。
3、飲食禁忌
少吃榴蓮、荔枝、龍眼等熱性水果,堅果類每日不超過手心一小把。
4、運(yùn)動建議
選擇游泳、瑜伽等溫和運(yùn)動,避免大汗淋漓耗傷津液。
有位堅持這樣調(diào)理的上班族,兩周后舌苔就恢復(fù)正常了。記住,去火不是一味寒涼,關(guān)鍵要辨清火源再調(diào)理。如果癥狀持續(xù)兩周不緩解,建議尋求專業(yè)幫助?,F(xiàn)在對照看看,你體內(nèi)的"火苗"藏在哪個角落呢?
兩個鼻孔交替鼻塞怎么回事
孩子肺炎支原體陽性怎么辦
感冒之后耳朵有堵塞感怎么回事
小孩子得肺炎嚴(yán)重嗎
晨起氣喘氣短呼吸困難原因
寶寶打完13價肺炎疫苗哭鬧
肺結(jié)節(jié)三大征兆
老人肺氣腫算不算大病
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢