身體出現(xiàn)這幾種征兆,當(dāng)心或是腦血栓找上門,日常飲食控制不可少

早上起床突然眼前發(fā)黑?說話突然不利索?別以為只是沒休息好!這些看似平常的小癥狀,可能是身體在拉警.報。腦血栓就像血管里的"路障",一旦形成后果不堪設(shè)想。
1、突然性頭暈?zāi)垦?/p>
站立時天旋地轉(zhuǎn),持續(xù)幾秒又恢復(fù)正常。這不是簡單的低血糖",可能是椎基底動脈供血不足的征兆。
2、短暫性視物模糊
單眼突然像蒙了層紗,幾分鐘后自行恢復(fù)。醫(yī)學(xué)上稱為"一過性黑朦",是視網(wǎng)膜動脈微小血栓的典型表現(xiàn)。
3、無緣無故咬到舌頭
吃飯頻繁咬到同一側(cè)舌頭,可能暗示面部神經(jīng)控制異常。臨床統(tǒng)計顯示,約15%的腦血栓患者早期有此癥狀。
4、手腳突然使不上力
拿著的杯子突然掉落,走路時單側(cè)腿發(fā)軟。這種短暫性肢體無力常發(fā)生在血栓形成前24-48小時。
5、莫名持續(xù)打哈欠
連續(xù)打哈欠超過10個/小時,可能是腦缺氧的代償反應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn)80%的缺血性中風(fēng)患者發(fā)病前有此表現(xiàn)。
1、深海魚油的天然力量
每周吃2-3次富含Omega-3的魚類,能減少血小板聚集。清蒸或煮湯最能保留營養(yǎng)成分。
2、彩色蔬菜的抗氧化組合
紫甘藍(lán)、胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜搭配食用。其中的花青素和類胡蘿卜素能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞。
3、全谷物的膳食纖維
用糙米、燕麥替代精米白面。水溶性膳食纖維就像血管"吸塵器",能帶走多余膽固醇。
4、堅果里的黃金比例
每天一小把混合堅果,提供優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸。注意選擇原味無添加的品種。
1、晨起喝水有講究
起床后先喝200ml溫水,能降低血液粘稠度。避免大口猛灌,小口慢飲效果更佳。
2、久坐不超過90分鐘
設(shè)置手機(jī)提醒,每坐一個半小時就起身活動。簡單的踝泵運(yùn)動就能促進(jìn)下肢血液循環(huán)。
3、夜間睡眠黃金時段
保證23點前入睡,深度睡眠時腦血管會進(jìn)行自我修復(fù)。午睡控制在20-30分鐘為宜。
血管健康是一條單行道,預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要。從今天開始,留意身體的細(xì)微變化,給血管來場"大掃除"。記住,最好的醫(yī)生就是健康的生活習(xí)慣!
注意:手部出現(xiàn)這些癥狀有可能是血栓!對照癥狀,看看自己有沒有
體內(nèi)有血栓,身體4個異常瞞不住,細(xì)心觀察可以發(fā)現(xiàn),別掉以輕心
“窩”著不動,小心引發(fā)下肢靜脈血栓,不及時發(fā)現(xiàn),會有生命危險
血栓是怎么形成的?幫你揪出了這6大“元兇”,部分可主動避開
下肢深靜脈血栓溶栓期間注意事項有哪些
血管堵塞,睡覺告知!睡覺時若有這4個癥狀,血栓或已形成
體內(nèi)有血栓,身體會出現(xiàn)這些表現(xiàn)!若你有,留心血管堵塞
腦梗和腦血栓有什么區(qū)別
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢