身體若有這些表現(xiàn)，需警惕！說明你的甲狀腺健康正岌岌可危
最近有沒有覺得特別容易累？明明睡夠了8小時，白天還是哈欠連天；體重莫名其妙地波動，吃得不多卻一直發(fā)胖；頭發(fā)掉得比貓換毛還厲害...這些看似普通的身體信號，可能正在向你發(fā)出甲狀腺的求.救信號！這個位于脖子前方的蝴蝶狀腺體，可是掌管全身代謝的"總司令"。
一、甲狀腺異常的7個危險信號
1、持續(xù)疲勞感
即使保證充足睡眠，白天仍然昏昏沉沉，做簡單家務(wù)都覺得力不從心。這種疲勞感與普通勞累不同，休息后也難以緩解。
2、體重異常波動
一個月內(nèi)體重增減超過5公斤，且與飲食運動量明顯不符。特別要注意無緣無故的體重增加，可能是甲狀腺功能減退的典型表現(xiàn)。
3、情緒過山車
突然變得易怒焦慮，或者莫名抑郁消沉。甲狀腺激素水平波動會直接影響情緒調(diào)節(jié)中樞。
4、皮膚毛發(fā)變化
皮膚異常干燥起皮，頭發(fā)變得脆弱易斷，甚至出現(xiàn)斑禿。眉毛外側(cè)1/3脫落是甲狀腺問題的特征性表現(xiàn)。
5、體溫調(diào)節(jié)失常
特別怕冷或怕熱，在常溫環(huán)境下也覺得不適?；A(chǔ)體溫持續(xù)低于36.3℃要特別注意。
6、消化系統(tǒng)紊亂
經(jīng)常便秘或腹瀉，沒有明顯誘因。甲狀腺激素會影響腸道蠕動速度。
7、頸部不適感
吞咽時有異物感，領(lǐng)口變緊，照鏡子發(fā)現(xiàn)頸部變粗。這是甲狀腺腫大的直接表現(xiàn)。
二、哪些人群要特別警惕？
1、有甲狀腺疾病家族史的人
直系親屬中有甲狀腺疾病患者，自身患病風險增加3-5倍。
2、壓力過大的職場人
長期高壓狀態(tài)會干擾下丘腦-垂體-甲狀腺軸的功能調(diào)節(jié)。
3、孕期及產(chǎn)后女性
激素劇烈變化容易誘發(fā)甲狀腺功能異常，約7%的孕婦會出現(xiàn)甲狀腺問題。
4、缺碘或高碘地區(qū)居民
無論是碘缺乏還是碘過量，都會影響甲狀腺正常工作。
5、近期遭遇重大創(chuàng)傷者
嚴重外傷、大手術(shù)或重大精神刺激都可能成為甲狀腺疾病的誘因。
三、日常養(yǎng)護甲狀腺的5個方法
1、均衡攝入微量元素
保證適量的碘、硒、鋅攝入，海產(chǎn)品、堅果、全谷物都是好選擇。
2、學會壓力管理
每天進行15分鐘深呼吸練習，培養(yǎng)正念冥想的習慣。
3、規(guī)律作息不熬夜
保證23點前入睡，避免晝夜節(jié)律紊亂影響內(nèi)分泌。
4、適度運動
每周3-5次中等強度運動，如快走、游泳等，避免突然劇烈運動。
5、定期體檢
35歲后建議每2年檢查一次甲狀腺功能，有癥狀隨時就醫(yī)。
甲狀腺就像身體的"恒溫器"，它發(fā)出的每個異常信號都值得重視。如果出現(xiàn)3個以上癥狀并持續(xù)2周以上，建議盡快到內(nèi)分泌科就診。記住，早期發(fā)現(xiàn)的問題往往更容易調(diào)理，別讓這個小器官影響你的生活質(zhì)量！現(xiàn)在就去照照鏡子，看看你的頸部有沒有異常變化吧。
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