哺乳期患上乳腺炎？平時(shí)預(yù)防其實(shí)很關(guān)鍵，這幾點(diǎn)不妨做好
哺乳期最怕遇到的情況之一，就是乳.房突然紅腫熱痛，連抱娃都成了煎熬。其實(shí)乳腺炎就像感冒，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要。那些過來人踩過的坑，現(xiàn)在知道還來得及避開！
一、乳腺炎最愛找這三類媽媽
1、哺乳姿勢(shì)不正確
寶寶含乳淺容易造成乳頭皸裂，細(xì)菌就會(huì)順著傷口長驅(qū)直入。觀察寶寶是否含住整個(gè)乳暈，而不是只叼著乳頭喝奶。
2、排空不及時(shí)
漲奶時(shí)沒有及時(shí)哺乳或吸奶，淤積的乳汁就成了細(xì)菌培養(yǎng)基。特別要注意夜間泌乳高峰時(shí)段，定好鬧鐘提醒自己。
3、免疫力下降期
產(chǎn)后熬夜帶娃、飲食不規(guī)律都會(huì)削弱抵抗力。感冒或疲勞時(shí)更要提高警惕，這是乳腺炎的高危窗口期。
二、日常預(yù)防的黃金法則
1、哺乳后冷敷小技巧
用冷藏過的卷心菜葉敷在乳.房上（避開乳頭），植物酶能幫助消腫。每次哺乳后敷10分鐘，效果比熱敷更理想。
2、飲食調(diào)節(jié)有講究
適當(dāng)增加卵磷脂含量高的食物，比如豆腐、雞蛋。這些食物能讓乳汁更順暢，避免濃稠堵塞乳腺管。
3、內(nèi)衣選擇要科學(xué)
哺乳文胸的承托力比美觀更重要。純棉材質(zhì)、寬肩帶設(shè)計(jì)能減少對(duì)乳.房的壓迫，記得每3-4小時(shí)解開放松一下。
三、出現(xiàn)這些信號(hào)要當(dāng)心
1、局部發(fā)紅發(fā)熱
乳.房某片區(qū)域突然發(fā)燙，皮膚泛紅像被曬傷，這是炎癥的早期警.報(bào)。
2、全身畏寒發(fā)熱
體溫超過38℃伴隨打寒戰(zhàn)，說明可能已經(jīng)發(fā)生細(xì)菌感染。
3、乳汁性狀改變
擠出乳汁發(fā)現(xiàn)有膿血或絮狀物，顏色變得渾濁就要特別注意。
四、哺乳期特別注意事項(xiàng)
1、避免暴力通乳
不專業(yè)的按摩可能加重?fù)p傷。正確的手排奶應(yīng)該像擠牙膏般輕柔，從乳.房基部向乳頭方向推進(jìn)。
2、慎用吸奶器
吸力過大會(huì)刺激乳腺管痙攣。使用時(shí)要選擇最低有效檔位，單側(cè)不超過15分鐘。
3、保持乳頭清潔
哺乳前后用溫水擦拭即可，過度使用消毒濕巾反而會(huì)破壞保護(hù)性油脂。
記住，預(yù)防乳腺炎的核心就是"通暢+清潔+休息"。當(dāng)媽已經(jīng)很辛苦，別讓不必要的疼痛再來添亂。把這些小細(xì)節(jié)變成日常習(xí)慣，你和寶寶都能享受更舒適的哺乳時(shí)光。如果發(fā)現(xiàn)異常也別硬扛，及時(shí)尋求專業(yè)幫助才是明智之舉。
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