尿毒癥患者要做好自我管理?聽起來很高大上,但做起來不算難

最近在后臺收到不少關(guān)于尿毒癥患者日常護(hù)理的提問。很多人覺得"自我管理"這個詞聽起來特別專業(yè),好像需要掌握很多醫(yī)學(xué)知識才行。其實(shí)沒那么復(fù)雜,就像我們平時管理自己的錢包一樣,關(guān)鍵是要養(yǎng)成幾個好習(xí)慣。
1、蛋白質(zhì)要精挑細(xì)選
優(yōu)質(zhì)蛋白是尿毒癥患者的首選,比如雞蛋清、魚肉這些。但要注意控制總量,每天攝入量要根據(jù)醫(yī)生建議來定。有個簡單判斷方法:吃完后24小時內(nèi)排尿量沒有明顯增加,說明攝入量比較合適。
2、限鹽不只是少吃咸
除了做菜少放鹽,更要警惕"隱形鹽"。掛面、餅干、話梅這些零食的鈉含量可能超乎想象。建議養(yǎng)成看食品成分表的習(xí)慣,選擇鈉含量低于120mg/100g的食品。
3、高鉀食物要當(dāng)心
香蕉、橙子這些水果雖然營養(yǎng)豐富,但鉀含量較高。可以嘗試把水果切成小塊,分多次食用,這樣既能享受美味又不會給腎臟造成太大負(fù)擔(dān)。
1、控制飲水量有技巧
建議準(zhǔn)備一個有刻度的水杯,把每天允許的飲水量分成6-8次喝完??诳蕰r可以含冰塊或者用噴霧噴嘴唇,這樣既能緩解口渴感,又不會攝入過多水分。
2、學(xué)會觀察身體信號
如果發(fā)現(xiàn)腳踝浮腫、戒指變緊、體重短期內(nèi)明顯增加,這些都是水分潴留的信號。這時候要特別注意控制飲水量,并及時聯(lián)系醫(yī)生。
1、建立用藥提醒系統(tǒng)
可以用手機(jī)設(shè)置鬧鐘,或者在顯眼處貼便利貼。特別要注意有些藥物需要空腹服用,有些則需要隨餐服用,這個細(xì)節(jié)千萬不能搞錯。
2、定期整理藥盒
建議每周固定時間整理一次藥盒,把下周要吃的藥分裝好。這樣既能避免漏服,又能及時發(fā)現(xiàn)藥物是否快用完。
1、選擇低強(qiáng)度運(yùn)動
散步、太極、瑜伽這些運(yùn)動比較適合。注意運(yùn)動時要穿著舒適透氣的衣服和鞋子,避免大量出汗導(dǎo)致脫水。
2、掌握運(yùn)動強(qiáng)度
有個簡單的判斷方法:運(yùn)動時應(yīng)該能夠正常說話,如果氣喘吁吁到說不出完整句子,說明強(qiáng)度太大了。
1、建立支持系統(tǒng)
可以加入病友互助群,或者定期和知心朋友聊聊近況。記住,尋求幫助不是軟弱的表現(xiàn)。
2、培養(yǎng)小愛好
養(yǎng)花、畫畫、聽音樂這些活動都能幫助放松心情。每天給自己安排15-30分鐘的"專屬快樂時間"。
尿毒癥確實(shí)需要長期管理,但把它分解成一個個小目標(biāo)后,就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)每個都不難做到。重要的是保持積極心態(tài),把自我管理變成生活的一部分,而不是額外負(fù)擔(dān)。記住,照顧好自己就是對家人最好的愛。
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