正常人血糖標(biāo)準(zhǔn)是多少空腹
關(guān)鍵詞：
血糖
正常人空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)為3.9-6.1毫摩爾/升，空腹血糖是診斷糖代謝異常的重要指標(biāo)之一。
空腹血糖指禁食8-12小時(shí)后的靜脈血漿葡萄糖濃度，測(cè)量時(shí)間通常選擇在晨起早餐前。健康人群的空腹血糖水平穩(wěn)定在3.9-6.1毫摩爾/升區(qū)間，該范圍反映了胰島β細(xì)胞基礎(chǔ)胰島素分泌功能正常，肝臟糖異生作用與外周組織葡萄糖利用保持平衡。測(cè)量時(shí)需注意采血前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或熬夜，這些因素可能導(dǎo)致應(yīng)激性血糖升高。若使用便攜式血糖儀自測(cè)，指尖毛細(xì)血管血糖值可能略低于靜脈血漿血糖值，但差異通常在允許誤差范圍內(nèi)。對(duì)于妊娠期女性、老年人等特殊群體，血糖標(biāo)準(zhǔn)可能存在生理性波動(dòng)，需結(jié)合糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合評(píng)估。
維持正?？崭寡切璞３忠?guī)律作息，每日睡眠時(shí)間建議7-8小時(shí)。飲食上控制精制碳水化合物攝入，增加全谷物、豆類等低升糖指數(shù)食物，每日膳食纖維攝入量不低于25克。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，可改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測(cè)血糖有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，40歲以上人群建議每年檢測(cè)空腹血糖及糖化血紅蛋白。若空腹血糖反復(fù)超過(guò)6.1毫摩爾/升，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步檢查。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！